秋の睡眠について

こんにちは　光谷です

天気良い　気分も良い　お出かけ日和

活動しやすい気温に天気は最高ですよね

でも、何だか睡魔が異様に襲ってきたりとすることはないですか

今日は秋の睡眠についてお話します(o^-')b

秋になり、寝苦しさから解放され、スヤスヤ眠れるようになっていますか？

まだ、夏よりは寝やすくなっていると思いますが、秋から冬にかけて注意したいのは不眠よりもむしろ「過眠」なんだそうです。

動物が冬眠を求めるように、日照時間が短くなり身体は常に眠気を感じて鬱状態、過食へと向かっていきます。

寒くなると自然とアクティブに活動する機会も減ってしまい、暗くなるのも早くなると薄暗い景色を眺めることになり、気分も落ち込みがちに。。。

ですが、「秋とはそういう季節だ」ときちんと頭で理解して納得することです。

無自覚に秋のムード、気候、肌寒さに流されていくと心身の調子を崩してしまうこともあります。

季節の変化に上手についていけないと、冬季うつ病や睡眠障害、季節性感情障害の可能にも注意したほうが良いです。

健康的な生活を送るのはもちろんですが、何よりも大切なのが陽の光を十分に浴びることです。

そして、適度な運動ですね

ストレスを溜めこまない様に上手に気分転換をして、秋や冬を乗り越えていきましょう

西１８丁目駅　徒歩１分　　骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消

ご予約・お問い合わせは　　　011-614-1317
（１０：００～２０：００）

少しでもご不明な点はお気軽にお電話下さい。

【メニュー記事一覧】

札幌市中央区ユニオンカイロプラクティックセンター地下鉄東西線西18丁目駅徒歩１分