今日は
「心も体も、力の抜き方を忘れてしまっていることに気づいた」
というテーマでお届けします。
僕は毎日、
朝起きてすぐと、夜寝る直前に
15分ずつの瞑想をしています。
今少しずつ読み進めている
ヨガ哲学の書「Be Here Now」の一説に、
「体は絶えずあなたにメッセージを送っている」
という言葉があります。
ヨガをしているときや
瞑想をしているとき、
まずは体の声を聞くことを意識するといい
というようなことが書かれていました。
僕はとても体が硬くて
また体がとても歪んでいるので、
ただ瞑想のポーズをとって
座っているだけでも
体のあちこちが凝ったり、
呼吸が苦しく感じたり
体で感じる不快感が絶えず襲ってきます。
集中が下がり、不快感に囚われているときほど
15分間が無限に長く感じるものです。
そして、
つい肩こりや息苦しさを
なんとかしたくなって
瞑想中に足を組み替えたり
姿勢を無理にまっすぐにしてみたり
前に出過ぎた首や肩を後ろに引き戻してみたり
あれこれやってみるのですが
苦しみから逃れたいというエゴから
無理矢理作った体勢というのは
体の他の部分を無理させることになって
結局続かなくなるのです。
苦しみと直接戦えば闘うほど
苦しみが大きくなっていく。
なんだかこれって
人生と似ている気がします。
苦しみや不快感といった
「結果」にフォーカスして
その「結果」をなんとかしようと
その場しのぎのやりくりをしても
一時的には楽になったとしても
すぐまた次の苦しみや不快感がやってくるばかりか、
より大きな問題に発展したりする。
大事なのは、
結果ではなく原因にフォーカスすることである
と体が教えてくれているようです。
体の不快感ということで言えば、
その原因は歪んでしまった体だし、
体が歪んでしまった原因というのは
いろんなことを
歯を食いしばって
力みながら
無理矢理頑張ってきた体の使い方であり、
そういう体の使い方を自分にさせてきた原因は、
「なんとかしなければならない」
「このままではいけない」
「負けたくない」
「見返してやりたい」
といった、
「思い込み」や「信念体型」に行き着くのだと思います。
僕が慢性的に抱えている不調である、
体の硬さや肩こり、
冷え性、尿が出にくい
といった症状も
原因はおそらく
「力み続けたことで凝り固まった体」
にあるようです。
僕は自分に無理をさせる生き方を続けてきたために、
力の抜き方を忘れてしまったようなのです。
実際、去年整体を受けた時、
施術台で仰向けになってリラックスしているつもりなのに、
体から力が抜けていないことに、整体師さんに驚かれたことがあります。
シャバーサナという、
仰向けになって全身をリラックスさせていく
ヨガのポーズをとっている時でさえ、
力の抜き方がわからなない箇所が
体の中にいくつもあることに気が付きます。
なんと仰向けでリラックスして寝ているのに
肩が凝ってきたりするのです。
力を抜きたいのに抜き方が分からないのは、
なんとも気持ち悪い感覚があります。
そういえば2年前、
鹿児島で少しだけヨガをやったときにも
「しょうちゃんは頑張ろうとしすぎだね」
と言われたのを思い出しました。
なるほど、体から送られているメッセージとは
こういうことなのかな、
と少し腑に落ちた気がします。
まずは自分が「力みながら生きている」
ということに気付けた時点で
自分を労いたいと思います。
引き続き、そんな自分の体に
意識を向け続けたいなと思います。
瞑想中も、日常生活の中でも。
また、瞑想中に気づいたことがあればシェアします。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
Location: 淡路島
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