こちらのサイトで知りましたが……
https://bizhint.jp/article/289375
下記のサイトにつながっていて、
↓の方が読みやすいと思います。
新型コロナウイルスでの不安や
ストレスに負けない３つの考え方
https://www.earthship-c.com/psychology/stress-management-for-coronavirus/
結構説明が詳しいというか、
長いので、ぜひリンク先から
全文をお読み下さい。
本の紹介なども出ていますが、
サイトの内容は良いものだと思います。
どんなことが書いてあるか、
表題などを示しておきます。
原則１：自分にコントロール
できないことは悩まない。
・新型コロナウイルス情報にふれる機会を減らす
・「その情報は役に立つのか？」と自問自答する
・ストレスをおさえるために「共感力」をおさえる。
原則２：不安は不安のまま、
やるべきことに集中する！
～フランクルの言葉
異常な状況においては異常な反応が
まさに正常な行動であるのである。
『夜と霧』（V・E・フランクル みすず書房）p99～
・不安感を過度に問題視しない。
～不安を悪者扱いせず、必要以上に
問題視しないことが、不安からくるストレスに
強くなるポイントです。～
・不安は不安のままで、行動してみる。
・「目的本位の行動」でストレスに対処する。
原則３：未来を信じ抜く
「発見的楽観主義」でいこう！
～「発見的楽観主義」とは、自分の置かれた
辛く苦しい状況のなかに、未来を楽観
できるような事実を意識的に発見し、
希望を感じられるようなとらえ方を
することです。～
・未来を信じられないと人は絶望する。
・未来を信じると、人は強くなれる。
