それから半年かけて８ｋｇ体重が落ちたのに一回も上げてなかったので、
その違いをまたアップｗ
ビフォー：120110
アフター：090411
頬の肉が大分落ちたような・・ｗ
頬の肉より下っ腹の肉というか皮のたるみのほうが落ちてほしいんですけどねぇｗｗ
なかなかそこは落ちませぬ・・・。うぅ・・。
最近散歩サボっていたんですが、また復活！！
うちの隣に住んでいる仙人風じいさんから伝授された散歩法で
腹筋と腿が鍛えられて効果テキメンｗ
ただ腰を落としてすり足風で歩くだけなんですが、
これが結構効くのですｗ
平地ならまだしも上りでそれをするとかなりきますｗ
これに慣れれば普通に歩くのなんてヘッチャラｗ
まだまだ修行の身ですが、体重はこれくらいでいいので筋肉強化したいモノですねｗ