今日は各地で雪のところもあり、寒さ厳しかったですね。
冷え性対策にはいろいろありますが、足つぼに注目してみようと思います。
冷え性に効くつぼには、「湧泉」があります。
足裏の第2、第3指の間の骨のあいだで少しくぼんだ所、
「人」の字状の筋肉の交点の内側です。
「湧泉」指圧の効果
冷え、痛み、こり、生理痛、更年期障害、のほか
頭痛、立ちくらみ、のぼせにも効きます。
文字の通り、やる気を出し、集中力を高める効果もあります！
寒さで、体が凝り固まったときに刺激するとよいですね。
「湧泉」の指圧は、3秒押して、3秒離すのを繰り返し行うのがよいらしいです。
指圧のほか、青竹踏みやゴルフボールで刺激してもよいです。
お風呂上りに行うと血流ＵＰ
で効果的です
指圧の後は、水分補給もお忘れなく。
500ｍｌの白湯を飲むのが良いらしいですが、基本は体冷やさないように温かい飲み物がよいそうです。
「湧泉」は、勇気がこんこんと泉のように湧くと覚えましょう！
まだまだ寒い日が続きます。
そんなときは、ツボ押しで元気になりましょう
