セルフケア。

忘備録。

肩の巻き具合と肩甲骨の巻き具合。

肩、腕が前に巻いて巻き肩のような感じだと

肩甲骨も挙上してきてしまい、

それが肩こりや頭痛に繋がることがある。

肩、鎖骨うでが前方に来た場合は

肩甲骨は外側へ回旋するように動く

という具合に分離運動をするべきである。

自分でやってみた後、

お風呂場でのお湯くみがいつもと違った感覚だった。

とてもスムーズな回転の動きが入っていたように感じ、おけのお湯の重さがあまり感じられなかったので良い🙆

続けて家族にも施してあげようと思いました。