１，
人の晩ご飯なんてどーでもいい？
ふふふ。
ボディ・デザインは，しもちゃん的には，以下のように言えます。
(1)断固たる決意。モチベーション，インセンティブ
(2)運動～自分が楽しいと心底思えるものを選択する。
①有酸素運動
②筋力トレーニング
③柔軟系
④体幹運動
(3)食事～自分が美味しいと心底思えるもので，後記(4)を満たすものを食べる。
(4)一日の消費カロリー＞一日の摂取カロリー
毎日の食事は，上記(3)に関係するわけです。
２．
実は，今日は，１４日午前零時３０分から午前５時まで，しもちゃんの部屋は，作業停電。
ってなわけで，停電前にアップしようと，脱線はしない～。
３．
本日の晩ご飯。
ちなみに，食べながら，この記事を作成中。
なぜに，こんな遅い時間に晩ご飯を・・・・
それは・・・・
露ゆうかっちとがっくんに
暴露されちゃった
しもちゃんの秘密
に関係します。
どういう経緯で暴露されたかは・・・・
事務所忘年会「ＴＯＲＡＤＯ」で秘密を暴露されてしもた～まあ，結論ＯＫ
４．
で，晩ご飯
(1)タイ風具だくさん炒め物
タイ産の赤唐辛子（乾燥赤唐辛子を自分で挽いている）がすごいです。
横の容器は，当然，ナンプラー。
レシピはおいおい～。
(2)温豆腐汁ねこぶまんまぶっかけ温豆腐汁
これは，超簡単です。
事務所のお昼ご飯でもレンジで簡単に作って食べてます。
(3)ねこぶまんまぶっかけ黒豆納豆にらキムチ
黒豆納豆かなり好き。
にらキムチは，「ほし山」のサービス品
レシピはおいおい～。
(4)①特製酵素玄米丼＋②上記(1)の炒め物
①特製酵素玄米丼
酵素玄米（ねかせ玄米とも言う。）に，
①福梅の梅干し
②金沢近江町市場の海道のわさび海苔
③ピックドンキョ（青唐辛子の酢漬け）が乗っています。
②さらに，(1)を乗せて
(5)特製生姜くず湯
以上です。