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いつも見守ってくださって
ありがとうございます。
関西は今日、梅雨入りしたようです。
しばらくは、このジメジメした、しっとりとした（笑）天気とお付き合いが続きますね。
これから雨の日が続くから、夏空が広がる日が来るのが楽しみになります。
コロナの影響で家に居ることが多くなった方は、自分自身と向き合う時間が与えられていることでしょう。
そして『ネガティブな自分を何とかしたい』と、頑張っている方もいらっしゃると思います。
さて、わたしはいつも、『ネガティブな感情も感じていいですよ』と、お伝えしています。
怒りも、憎しみも、悲しみも、『愛したい・愛されたい』という愛のエネルギーが変容したものだからです。
感情は感じると流れていくのだけど、信念を変えないと、また同じような感情が繰り返し湧き上がってきます。
●怒りを感じてはいけない
●意地悪なことを考えてはいけない
などなど。
そこでプラスアルファ。
『感じる』に加えて『自分を理解する』が必要となります。
ネガティブをいっぱい感じて、ネガティブな自分を認めてあげるのです。
自分が感じている怒りや悲しみ。
そして、本当は自分は何を求めているのか。
●愛されたい
●大切にされたい
などなど。
それを理解して自分が自分に寄り添い、その切なる願いを叶えてあげるのです。
『つらかったね』
『わたしがわたしを守ってあげる』
『わたしはわたしのことが大好きよ』
欲しかった言葉や想いを、自分自身にたっぷりと届けてあげましょう。
ネガティブになることを避けたり手放したりする必要はない。
その奥にある自分自身を理解してあげることが大切なのです。
意地悪な自分が居る。
それと同様に、思いやりいっぱいの自分も居る。
でしょ？
だから、どちらか一方だけOKにするのではなく、どちらもOKにするのです。
それが自分だから。
ネガティブをいっぱい感じて理解してあげると、だんだんネガティブもOKになってきます。
するとね。。。
ネガティブ、ポジティブ、どちらでも選べるようになります。
自分の感情を自分で選択できるようになるのです。
『今日は腹を立てておく？』
『腹が立つけど、気分転換でもする？』
自分が自分の味方になって、自分の望む感情と行動を選択できる。
自分軸を取り戻している状態です。
この状態は、心も体もとても軽いんです。
軽～く。軽～く。
『どっちでもええねん』って、好きな方を楽しんで選べる自分を取り戻せます。
ブラック上等！（笑）
はい♪わたしの内面はブラックですけど、何か迷惑かけましたか？（笑）
なんてね♪
ネガティブになることを避けたり手放したりする必要はないのです。
自分を理解して、ネガティブになる自分にもOKを出してあげられるようになりましょうね。
そして、軽～く軽～く、自分らしく生きていきましょう。
どんなあなたも素晴らしいのですから。
いつも見守ってくださって本当にありがとうございます。
心からの感謝を込めて～
下川 由江
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