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約5ヶ月で −10kg のダイエットに
大成功されました 
最初から順調だったわけではなく、
途中で思うように体重が落ちない時期も
あった。
それでも、食事とトレーニングを
コツコツ続けた結果、
ここまでしっかり変化を出すことが
こういう結果を見ると、
「すごいな」「自分には無理かも」と
思う方もいるかもしれない。
でも、実はこの変化に特別なことはない。
やっていることはすごくシンプルで、
・食事を少し整える
・できる範囲で運動する
これを続けているだけ。
ただ、ここで一つ大事なポイントがある。
それが
どれくらいの期間続けたか
だ。
ダイエットを始める前って、
あまり期間を長く考えたくないですよね。
「できれば早く結果を出したい」と思うのが
本音だと思います。
でも実際に、ダイエットをやり切った方が
よく口にするのは、こんな言葉です。
「あっという間でした」
最初は長く感じていた期間も、
終わってみると一瞬に感じる。
これって不思議なんですが、
ちゃんと理由があると僕は思っています。
それはダイエットは「イベント」ではなく
習慣だから
だ。
最初のうちは、「食事を意識する」
「運動する」ことに少しストレスを感じる。
でも、それが日常に溶け込んでくると、
特別なことではなくなる。
歯磨きと同じで、
「やるのが当たり前」になってくる。
そうなると、時間の感じ方が一気に変わる。
気づいたら1ヶ月。
さらに気づいたら3ヶ月。
そして振り返ったときに、
「もうこんなに経ったの？」となる。
ここまで来ると、
身体もちゃんと変わってきます。
だからこそ、
短期間で一気に結果を出そうとするよりも、
コツコツ積み上げられる人の方が、
最終的には確実に結果を出す。
極端な食事制限や無理な運動は、
一時的には体重が落ちる。
でも、それは長く続かない。
続かないものは、いずれ元に戻ります。
逆に、「ちょっとだけ意識する」
「無理なく続ける」この積み重ねができる人は、
気づいたときにはしっかり身体が変わっている。
ダイエットは、
短距離走ではなく長距離走だ。
今回のお客様も、
特別なことをしたわけではなく、
コツコツ続けたことが
この結果に繋がっています。
最初から完璧を目指さなくていいので、
できることを少しずつ。
その積み重ねが、必ず未来の
自分の身体を変えていきますよ
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