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昨日のお昼ご飯は、
まいばすけっとで買ったメニュー！
合計金額は、ざっと 550円 ほどで
今回選んだのは、
・ざるそば
・ピリ辛ねぎだれゆで卵
の2つー！
今回は「たんぱく質をしっかり摂ること」を
意識して選んでみました。
ざるそばのたんぱく質量は12.3g。
そして、ピリ辛ねぎだれゆで卵は13.2g。
合計すると、 25.5g の
たんぱく質が摂れる計算
コンビニやスーパーのお昼ご飯は、
ついつい炭水化物メインになりやすいけど
少し選び方を工夫するだけで
体づくりはしっかりできる
で、ピリ辛ねぎだれゆで卵を
初めて食べたんだけど、
これが想像以上に美味しかった！！！
「たんぱく質を摂るために
我慢して食べる」
んじゃなくて、美味しく食べながら
栄養も摂れるのはかなり大事！
ちなみに今回のメニュー+で
間食などにプロテインを1杯飲めば、
1日で40g前後のたんぱく質も
かなり簡単に目指せる計算になるよー！
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