おは筋肉ー！
昨日のお昼ご飯はセブンで
こんな感じのメニューを選んだよー！！
このメニューで
・食物繊維11.1g
・たんぱく質31.5g
摂れる内容
この7種具材のお豆腐とひじきの煮物、マジでおすすめだから食べてみてほしい！！
なんだって、これ1つで食物繊維4.7g摂れて、たんぱく質は8gも摂れるんだよ。良いー
あと、海藻類って意識して摂らないと
不足しやすいですからね。
ひじきの煮物系はおすすめのお惣菜の1つだよ〜！
もち麦おにぎりシリーズもおすすめだよー！
もち麦は食物繊維が豊富だから、食後の血糖値もおだやかになるし、腹持ちも良いからね。
だから、コンビニでおにぎりを買うなら、もち麦のおにぎりはおすすめ
この鶏むね肉とブロッコリーは、ダイエット食の定番メニューだけど、これマジで美味いんだよね！冗談抜きに！！！
しかも、これ1つでたんぱく質は19.8gも摂れるし、食べ終わった後の腹持ちも良いし。
個人的には量がちょうど良いのも嬉しいところ
これはブログの読者さんに教えてもらってから、
よく食べててさ。今じゃ、お気に入り〜！
あと、鶏むね肉とブロッコリーはね、家の冷凍庫に入れといてお腹空いた時に食べるのも超おすすめだよ！！