みなさんこんばんは🌆
本日はパーソナルトレーナーとしてご活躍の大江くんがスタジオに遊びに来てくれました。
現在、セントラルウェルネスクラブ西新井と
にてパーソナルトレーナー、またオンラインヨガ
子供の指導など多岐に渡ってご活躍の方です。
大江インストラクターには、ある夢があり今、それに向かって邁進中です。
Gパンだと言うのに開脚してもらいました😅
さすが！スワンが美しい✨
その他、認知症の学び、ケトジェニック資格も取得されたとのこと。
食事と運動、メンタル面のサポートが出来るトレーナーさんです。
共通の懐かしい人の話にもなり世の中狭いです。
本当に😌
大江くんが帰られた後、マインドフルネスについてのオンライン講座を受けました。
マインドフルネスを元にした「マインドボディリセット」をセントラルスポーツ（株）様の方で担当しております。
担当した当初は、マインドフルネスについて
脳を休める事について懸命に学んでいましたが
ここ数年は、他の事に気を取られていていました。
マインドフルネスとは？
今、この瞬間に起きている事に集中すること
集中する事で脳の雑念回路が抑制され、集中力を高めたり、物事を遂行する能力、物事を多角的に観られるようになると言われています。
例えば
ストレスに感じている事があり、それにどうしても集中してしまう時に、ヨガやピラティス、自分の身体、呼吸に集中する事で解決策が見つかったり。
そのストレスの見方が変わり、どうでもよくなったりと言う気持ちの変化。
身体を動かしているうちにストレスで硬くなった筋肉、そして血管が柔らかくなり血液の循環も良くなる。
以上のような効果が期待出来るのです。
大江くんとそんな話もしながら、今担当しているレッスンをもっと活かさなければと思いました。
とても良い刺激を頂きました。
大江くんありがとうございました。
現在アンバサダーをしております。
ご覧頂きましてご購入される場合は、是非10%クーポンをご使用下さい♪
クーポンコードは、🎀amb0701ayako🎀
是非👆ご利用下さいね。
