みなさんこんばんは🌆
本日は、よしこさん100回ピラティス物語VOL.17
をお届け致します。
この日はリフォーマーからスタート✨
新しい動きもチャレンジしています♪
ハムストリングカール
スワンプレップ
この後にプリングストラップがきて
背面をたっぷり使う動きが連続的にあります。
よしこさんの日常は、前に身体を倒しながらが多いので、背面はたっぷり使いましょうね。
ショートボックスシリーズ
この膝を伸ばすことも
毎日膝を曲げてお仕事されているよしこさんには
必要ですよ！
ツリー🌲がとても綺麗でした👏
最後はスタンディングピラティスでお仕上げです。
リフォーマー✖️スタンディングピラティス相性がとってもよろしいです😌✨