みなさんこんばんは🌇
スタジオSaluceの石川綾子です✨
本日は、由紀子さんの100回ピラティス物語VOＬ.65をお届け致します。
由紀子さん！本日今年度お初のピラティス✨
マットじっくりからスタート✨
腿裏の使い方が苦戦されています。
一生懸命坐骨を寄せる意識に集中されていました。
ロールアップは、パワーサークルを持って。
胸が開きやすい由紀子さんには相性がよろしいのです😌
✨
ソウは骨盤が安定されてきました。
座り姿勢が長く、左右アンバランス差を気にされている由紀子さんには必須です。
サイドキックシリーズも流れを意識して
シールで背中マッサージした後の
ストマックマッサージシリーズ🔥
ショートスパインマッサージで緊張された背骨を整え、ハムストリング強化🔥
セミサークルが大好きなので由紀子さん❣️
今日も美しかったですよ！
後半はチェアーのオンパレード
やはり左右ものにこだわり
写真には撮りませんでしたが、今日はローチェアガッツリ！少し由紀子さんが苦しむ姿を見て😆
密かに喜ぶ私😅
でも、由紀子さんに必要な動きですから。
今年もコツコツやっていきましょう‼️