みなさんこんばんは🌆
スタジオサルーチェ の下堂薗綾子です。
本日はくみさんの本気でピラティス物語VOL.4
をお届けします✨
今回は、ピラティス前に
ストレッチポールで背骨リセット✨
マット、リフォーマーと進めてきましたが
くみさんには、その前にやる事があると前回のセッション時に思いました。
まず仰向けになって下さい〜
好きなように寝て頂きました。
身体の浮いているところや緊張しているところの確認です。
ベーシック7開始✨
ストレッチポールの定番ベーシック7を念入りにやって頂きました。
くみさん
脚が長い🦵
そして美しい✨
最後ストレッチポールから降りて頂きました。
身体が沈む感じやリラックス感
感じられたご様子。
ストレッチポール乗る前→乗った後
首肩もリリースしましょう。
股関節周りもオール整えて
お尻も緩めます〜😌
とこのように背骨リセットと筋膜リリースを
行ってからピラティスに入りました。
くみさん汗をかいているところ
あまり見たことなかったのですが、
この日は汗をかいていました。
ご本人も変化があった事を実感されたご様子。
今までのセッションが間違えていた訳ではないと思いますが、本当にくみさんのお身体が求められていた内容だったのかと言えば、少しズレていた気がします。
いろいろなボールを投げて、
くみさんの今に最適なエクササイズを選択していきます。