みなさんこんばんは🌇
スタジオサルーチェ の下堂薗綾子です。
本日はいつもお洒落な由紀子さんの
本気でピラティス物語VO L.11をお届けします✨
素敵なく靴を履かれて、お見えになりました。
由紀子さんの目的は筋力アップ
そして股関節の柔軟性を上げること
今回は背面からのアプローチを多めに行いました。
由紀子さんに限らず、現代人は腿裏使われていない事が多い気がします。
サイドスプリット安定してきていますね。
フロントスプリット✨はもう慣れたご様子
ワンレッグサークル
サイドキックシリーズにパッセをアドインしました。
✨
骨盤も立つようになりましたね。
いつも頑張りすぎてしまう由紀子さんへ、
今回は股関節、膝、足首のマッサージをご紹介しました。
リフォーマーのサイドシットアップも出来ましたし、着実に筋力もついていますよ↓
（これはサイドシットアップ後の写真）
明るくて華やかな由紀子さん🌹
ピラティスでさらに美しくなっちゃいましょう。