聡子さん本気でピラティス物語VO L.15いつもキラキラした目で今週あった出来事を話...

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聡子さん本気でピラティス物語VO L.15 いつもキラキラした目で 今週あった出来事を話して下さいます。 昨日は、会社の上司の方と素敵なお店で 美味しいご飯を沢山食べたとか✨ そしてやっぱり1kg増えている😭と。 でもこれからも、楽しい会合などでは、 みなさんと一緒に美味しいもの食べたいですよね。 思い出して下さい✨ あのコントロール方法を😆 聡子さんは基本的なところが満点💯 生活のリズムが安定している 自炊して美味しく 食べられる工夫をされている 早寝早起き 睡眠も十分にとれている そしてちゃんと自分を見つめています これが今までの結果を出している証拠 カロリーを減らす サプリメントを飲む トレーニングをする前に ここが出来ている事が 私は大切だと思います。 まもなく迎えるお誕生日🎂 素敵な結果になりますように✨ #ピラティス #本気でダイエット #本気でピラティス物語 #ピラティス動画 #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ピラティスマシン #ピラティス好きな人と繋がりたい #本気な人と繋がりたい #ピラティス女子 #さいたま市ピラティス #浦和ピラティス #東浦和ピラティス #女性専用スタジオ

下堂薗綾子(@shimoayapilates)がシェアした投稿 - 2020年Oct月30日am12時15分PDT