みなさんこんにちは。
本日も寒い中、セッションにお越し頂きましてありがとうございました。
本日は、身体全体の筋力強化を望まれている真紀さんの本気でピラティス物語をお届け致します。
先週のセッションの後が特に調子が良かったと嬉しいコメント頂きました。
整える事も大切ですが
弱い、硬い部分は、正確な質の高い動きを行う事、
この部分と個別に選定せず、全体をワークさせる事が大切。
リフォーマーやマットでは全体ワークさせる事を目標にご指導しています。
今日から真紀さんもショートスパインマッサージチャレンジ✨
硬い背骨が整いますように。
ストマックマッサージのテンポがリズミカルになってきました。
ランニングで調整＆強化‼️
そう！ストークもやりましたね。
股関節がつまりやすい真紀さん
肩を正しい位置に保ち、股関節をワーク✨
最後のフォワードランジは気持ち良さそう😌
最後の方は夢中で写真撮影忘れておりました😅
この他にもダンベルを使用してのエンディングを行いました。
ダンベルも実は買われてお家でやられているとか😁
その意識の高さが素晴らしい✨
しかも何か楽しそうです😁
やっていて楽しい事、ワクワクする事は、心にも身体にも良い影響があります😆
今週もそんな時間をご提供出来るように準備しておきますね❣️