みなさんこんばんは！
本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、本当にありがとうございました✨
ランナーのお客様のご参加が増えています。
ピラティス✖️マラソン✨相性が良いですよ！
お客様からは
過酷なトレーニングに耐えて、しかし走らずにいられない衝動、そこから沢山の喜びがある事をよく伺っております。
そしてランナーのお客様の特徴としては、股関節が硬い方が多く、脚の前側が強く、すぐに反応し、腿の付け根、腿裏は硬く、そして脊柱も緊張や長時間のランで酷使され硬くなります。
ピラティスを行うと、そんな酷使されたお身体を整える動きばかり✨背骨や体側を沢山ストレッチ出来ますし！
足のアライメント、脚の動き、骨盤のアンバランスなどご自身で確認もできます。
もちろん腿裏も！ストレッチもしやすくなるんですよ！
特にこのフロントスプリット＆フォワードランジは、ランナーの方に大人気✨
股関節と脊柱が同時に伸ばせちゃう
バレエストレッチサイドも
みなさま「気持ち良い〜伸びる〜」と。
使われすぎて酷使されたところは
整えて動きを良くします。
弱いところは力で強くするのではなくコツをお伝えし、強化して使えるようにしております。
ランナー🏃♀️のみなさま！ピラティスはとても相性が良いです。是非、お試し下さいね。
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