みなさんこんばんは🌆
オンラインセッションを開始して早3ヵ月✨
お陰様で何とか続けて来られました。
いつもオンラインセッションにご参加頂いているみなさま本当にありがとうございます。
季節も変わり、みなさまの生活も変化が見られるようになりました。これまで頂いたご意見を参考に
８月からスケジュールをリニューアル✨致します。
これからもどうぞ宜しくお願いします。
🏝月曜日
20時〜21時 集中力を高めるピラティスフロー
仕事バリバリ頑張っている方や、考える事が沢山ある方に是非ご参加頂きたいです。
ピラティスを呼吸に合わせてフロー（流れ）しながら行う事で、身体を整えるだけではなく、雑念を抑制し今、やっている事に集中出来るようになります。じっくり心身と向き合ってみませんか？
🌞火曜日
21時30分〜22時30分
心身のバランスを整えるルーシーダットン
片足立ちが苦手な方必見！
ルーシーダットンの楽しくい！頭も身体も使う片足立ちポーズを沢山ご紹介します。
毎週レッスンでは必ず片足立ち入ります。
片足立ちは、骨盤を支えている筋肉が弱いとなかなか出来ないもの。その筋肉の強化と、足の置き方、
体幹の使い方ご紹介します。脳トレにもなりますし、質の高い歩き方にも繋がります。
そして身体のバランスを整える事が実は心を整える事にも繋がります。
🏖水曜日
21時30分〜22時30分
ストレッチポール筋膜リリース＆ピラティス
頑張るだけが運動ではありません。
緩めたり整える事も大切です。
ストレッチポールで筋膜リリースを行う事で、
凝りや浮腫なし！ご自身で出来るセルフケアをたっぷりご紹介✨
そして、ストレッチポール使用してのピラティスは、ポーズがより理解しやすく効果も感じやすくなります。
ストレッチポールの販売もしております。
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
🍉木曜日
20時〜21時
綺麗に痩せたい人の為の美ボディエクササイズ
ただ痩せるのではなく、綺麗に健康的に痩せましょう。やみくもに歩く、筋トレするのではなく
痩せる心拍数、姿勢と動きにこだわっていきましょう。健康美に憧れる方へオススメのエクササイズです。
🍍日曜日
12時〜13時 ピラティスアラカルト
毎週目的別ピラティスをご紹介します。
🍍８月2日 ビューティーバックスタイル
綺麗な背中、引き締まった二の腕、上向きヒップ
目指しましょう。
🍍8月16日 首肩凝り予防のピラティス
首、肩がカチカチな方にオススメのピラティスをご紹介します。
🍍8月23日 美脚の為のピラティス
美しくて機能的な脚目指しましょう✨
🍍8月30日 腰痛予防のピラティス
腰痛予防のピラティスと日常での過ごし方などもご紹介します。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。