本日もオンラインセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました。
先日お知らせ致しましたが、
明日セントラルスポーツ（株）様YouTubeのライブ配信を担当致します。
11時〜ピラティスヨガ 30分
ピラティスとヨガを組み合わせたプログラムです。
ピラティスではコアマッスル（体幹の筋肉）を鍛えて
ヨガでは、安定を目指しインナーに効かせ、柔軟性を向上させていくポーズをご紹介します。
明日は、美脚をテーマにした内容です😆✨
股関節の動きは全て行いますから、股関節が硬い方、
脚がむくんでいる方、冷えやすい方にもオススメです。
19時〜マインドボディリセット30分
このプログラムは、心と身体の凝り固まった部分を緩めて今、この瞬間に集中すると瞑想を行う事で脳の休息を目指したプログラムです。
何か一つの事に集中することで、脳の中の雑念回路が抑制されて集中力が高まったり、気持ちが安定しやすくなったりします。これが脳の休息です。
明日は、瞑想をもっとお手軽にライフワークに取り入れて頂けるように、継続すると良い効果などもお伝えしながら進めていきます。
みなさまとの一体感をとても楽しみにしております。
どうぞ宜しくお願いします🤲
