さいたま市 緑区 東浦和 女性専用 ピラティススタジオ スタジオサルーチェ
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗 綾子です。
本日もレッスン、セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました😊
今日は、セッションの合間に明日の準備を。
鍋やおたま、テーブル、コンロ家とスタジオを行ったり来たり
掃除もして準備万端です！
明日の美活食セミナーをご担当される
青木かおり先生の投稿で、とても興味深い内容があったのでシェアします！
【サーガディアンリズム】って知ってますか？
自然の法則に基づいた人体のリズムは以下のグラフの通り。
４時から正午。
毒素排出の時間で身体を浄化。臓器もまだ半睡の状態で、消化酵素もお休み中。
この時間は、白湯や酵素ドリンクのみでオッケー👌
正午～20時。
栄養補給と消化の活動時間。
食事をしっかり摂るならこの時間帯が最適。
20時～翌朝４時。
吸収と代謝の時間。この時間は食事をすると酵素が大量に使われ、代謝が出来ず病気がちになります。
なかなかこれ通りにはいかないものですが、食事摂取の考え方の基本をこれにして、自分の生活スタイルに取り入れるのは有りだと思います。
人体のリズムに沿った食事は身体に優しそうですね。
まずは夜20時前にご飯を食べれるようにしないとな。
スタジオサルーチェNAVI
スタジオサルーチェ 代表 下堂薗 綾子
のプロフィール
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フィットネスクラブスケージュール
5月20日（日）
１３：００〜１４：００
セントラルフィットネスクラブ越谷レイクタウン
イベント ストレッチポールピラティス
１０月２９日(月)
さいたま市中央区保健センター
「しなやかでブレない美姿勢」１０：００〜１２：００