さいたま市 緑区 東浦和 女性専用 ピラティススタジオ スタジオサルーチェ
みなさんこんばんは！
スタジオサルーチェの下堂薗綾子です。
本日もレッスン、セッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました。
今日もファスティングネタとなりますが、お付き合い下さい。
ファスティング初日！
今日は、酵素ドリンクと水と梅干し、バーブティー以外は口にしていません。
今迄の人生で、『食べない』と言う事は本当に生まれて初めてです。
『食べれない』と思うのではなく
『食べない』と思う。
これだけで『気』がまいることはないのだとか。
頼んでいた『フルーツティー』が届きました。
まさに救世主！
移動途中、駅のパン屋さん前から香ばしいパンの焼き上げる香りが、私を苦しめました。
また、スタジオのドアを開けた瞬間に焼肉の匂いが漂ってきて、店に走りたくなりました。
どうも臭覚がより発達し、臭覚による刺激に弱い
今夜はマンゴーオレンジを頂きます！
あと、地獄だと感じたのは、主人にご飯作っている時。いつもより何だか美味しそうに出来るのはなぜだろう
ご家族がいる方は、ファスティング中はご飯を作らなくても良い環境を整えておく方が良いと思います。
って無理ですよね
良い香り〜💗
水曜日は、
レッスン5本〜6本の日（グループレッスン3本 パーソナル2本）
空き時間が筋トレをしているんです。
忙しいから、食べたい衝動はないだろうと思っていましたが甘かった。
今日はさすがに筋トレ辞めようと思いましたが、
どんな感じなのか少し種目少な目にやってみました。
当たり前ですが、いつもよりキツイ。
レッグプレスは、いつもの重さで出来ませんでした。
やっぱりファスティング中は、大人しくしましょう。
またグループレッスンが有酸素運動のものでしたら、
かなり地獄です。私の本日のレッスンは、全てコンディショニング系です。
インストラクターの方でファスティングに興味がある方は、有酸素運動のレッスンがない3日間を作る事をお勧めします。ファスティング時、仕事のコントロールは必須だと思います。
そして困ったのは、頭痛。
これはファスティングによるものではないと思います。
土曜日くらいから頭痛があったので。
何だろうと思っていました。
本日、ヨガの先生と話して言われたのが『それ低血糖じゃない？』
それだ！と思いました。
低血糖による頭痛。
土曜日から、少し食事のセーブをしていました。
調べてみますと…
体が低血糖の状態になると、体は溜め込んでいる脂肪をエネルギーにしようとします。
ですが、脳のエネルギーになるのは糖分だけですから、脂肪を基にしたエネルギーでは脳や神経系は動く事が出来ません。
そのため、低血糖になると神経系が興奮して、体に糖分を摂るように命令を出します。
そのため、脳に糖を補給するために通常より多くの血液を頭部に押し上げるようになります。
脳は、生命を維持するためにとても重要な器官です。
ですから、低血糖は脳にとってとても重大な危険なんです。
ですから、低血糖は脳にとってとても重大な危険なんです。
その時の血管膨張などによる作用で、頭痛や吐き気が起こります。
これにあてはまるなと。頭痛は、やはり辛い！
もしかしたら、明日はファスティング辞めてしまっているかもしれません！
なんて
かなりまいってしまっていますが。
大丈夫ですよ！少し毒を吐きたくなったんです。
でも正直辛いです
終えたら食べる物はもう決まっている
あれとアレを食べると。
そしてこれを飲んでと。
5月３日（水）
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スタジオサルーチェNAVI
スタジオサルーチェ 代表 下堂薗 綾子
のプロフィール
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フィットネスクラブスケージュール
4月15日（日）
１３：００〜１４：００
セントラルフィットネスクラブ越谷レイクタウン
イベント ストレッチポールピラティス
１０月２９日(月)
さいたま市中央区保健センター
「しなやかでブレない美姿勢」１０：００〜１２：００