さいたま市 緑区 東浦和 女性専用 ピラティススタジオ スタジオサルーチェ
みなさんこんばんは！
本日より『ファスティング』開始しました。
正式に言いますと、準備期に入りました
未知なる世界へのスタートです
私がこれから行うファスティングは、
準備期2日間
ファスティング期3日間
復食期2日間計7日間となります。
準備期の2日間は、朝は酵素ドリンクと水。
昼と夜は、『ことまごわやさしい』食材と『フラックスシードオイル』になります。
『ことまごわやさしい』の食材は、
こ 穀類、玄米、雑穀米
と とうがらし
ま 納豆、豆腐、大豆
ご ゴマ、ナッツ🥜
わ コンブ ワカメ
や 野菜 果物
さ 魚🐟
し しいたけ、なめこ
い 芋類、じゃがいも、さつまいも
昼ご飯 慌てていて、納豆をそのまんま食べる事に
夜ご飯🍚
明日の夜までは、昼、夜ご飯が『ことまごわやさしい』となります。
やっぱりお腹空き過ぎて、夜ご飯はけっこう食べ過ぎました。普段は、朝食べるバナナ🍌も何だか足りなくて、夜デザートとして食べました。
昨日は実家に行きまして、母のご馳走を堪能してきました。夜は、ガッツリ食べたかったので、朝、昼をかなり抑え、ファスティングに備えていました。
デザートまで食べたのですが、今朝体重が1kg減っていたのはびっくり‼️でした。ファスティングやる前に痩せるとは？
しかし私のファスティングの狙いは痩せる事よりも、体質改善！！
日向野さんの得意とされる施術は、足裏リフレ。
今日もゴリゴリの私の足裏と肩甲骨周り、たっぷりほぐして頂きました。
最近オープンされた、『我楽さん』隣の隣の
素敵なカフェ☕️🍰
通常なら絶対立ち寄りますが、今日はぐっと我慢！
ファスティングの準備等はそれなりにしましたが、
何より自分の体調を見ながら進めていこうと思います。
5月３日（水）
『美活食セミナー&デトックスピラティス』
参加者大募集中！
夏に向けて身体の内側から美しくなりませんか？
詳細についてはこちらから↓
美活食セミナーをご担当される
青木かおりさんのサロンはこちら💁♀️我楽 南浦和
ゴールデンウイーク一緒に綺麗になりましょう！
スタジオサルーチェNAVI
スタジオサルーチェ 代表 下堂薗 綾子
のプロフィール
のプロフィール
フィットネスクラブスケージュール
4月15日（日）
１３：００〜１４：００
セントラルフィットネスクラブ越谷レイクタウン
イベント ストレッチポールピラティス
１０月２９日(月)
さいたま市中央区保健センター
「しなやかでブレない美姿勢」１０：００〜１２：００