みなさんこんばんは。
スタジオ サルーチェの下堂薗 綾子です。
明日は、この秋一番の冷え込みになるようです。
スタジオはポカポカにして皆様のご来店をお待ちしております。
今日は毎週、水曜日２０：００〜開催中のピラティスセラピーのご案内します！
このプログラムは、呼吸、瞑想、ピラティスを組み合わせたプログラムです。
ピラティスパートも頑張る動きよりは、緩める、整えるをベースに行います。
何度か改良しマインドフルネス瞑想を取り入れて今に落ち着きました。
心身ストレスが溜まっている方にとてもお薦めのプログラムです。
このマインドフルネス瞑想について今日は少し情報をお伝えしていきますね。
瞑想には色々な効果がありますが・・・
今、ここに起きていることに集中する！というマインドフルネス瞑想には、脳を活性化する効果があります。
様々な実験の中で
瞑想を定期的に行なっている人と行なっていない人の
『脳の部位別活性度」を調査したところ
瞑想を定期的に行なっている人の方が
『右前頭葉に比べ左前頭葉が遥かに活発に活動している』
ことが明らかになっています。
左前頭野とは、幸福・喜び・楽天性・情熱といった肯定的な感情に深く関わっているとされる脳の部位。
一方右前頭葉は、不安・不幸・緊張・苦痛といった否定的な感情に深く関わっているとされる脳の部位です。
つまり、
瞑想には人生の幸福度を増加させる効果があると言えそうですね。
他にも様々な効果があり、皆様のお仕事だったり、人間関係だったりで必ずお役に立てるはず。
１回や２回やるだけでなく、継続することによってより効果が得られます。
ちょっと、一人で瞑想は・・・とか
長時間の瞑想はきついな・・・と思われる方は
是非、毎週水曜日２０時からピラティスセラピーへお越しくださいね。
