みなさんこんばんは
本日も暑い中レッスンにご参加頂きましたみなさま
ありがとうございました。
今日は私の初の試みでもある、
セントラルフィツトネスクラブ越谷レイクタウン店にて開催中の
「ストレスマネジメント ワークショップ」のお知らせです。
既に第一回目は終了しておりまして、その様子もお伝えしたいと思います。
長年、フィットネスクラブに勤務していますと様々なお客様と接します。
フィットネスクラブにご入会の目的の一つは、きっと健康ではないかと想像します。
ご入会する→それぞれのトレーニングパターンがある→・・・・
この先が、身体も心も健康になっている方もいれば
痛みを庇いながら、運動する方もいたり
いっときは、効果が出ていたけど、何だか変わらないので悩んだり
やめてしまったり・・・
仕事もガッツリ頑張って、トレーニングも頑張りすぎてしまっていたり
これしかレッスンは出ない、このトレーニングしかやらない
このような事をよく見受けます。
もちろん、それで幸せで自分のスタイルを壊したくないのなら
それで良いと思いますが、もっと快適なフィットネスライフを送って頂けないか？
私達インストラクターに出来ることはないのか?
と考えた時に思いつきました。
第一回目は、運動する前にどんな方にも共通して知っておいて頂きたいという事を
まとめてみました。
第一回目は、７月１６日（日)に開催
テーマは、自分の姿勢、生活スタイルを見直そう！です。
自律神経についてもお伝えしました。
長年、フィットネスクラブに通われているお客様も、運動は続けているけれど
正しい姿勢についてや、身体をどう動かすか？疑問に思われていました。
あっ！この画像は私が超絶太っていた頃の写真です。
観たい方は第２回目お越しくださいね（笑）
ご自身の姿勢はどうなっているのか？
痛みの原因は何か？
また他の方の姿勢はどうなのか？
確認、そして向き合って頂きました。
ご自身の生活に合った運動スタイルというものがあります。
また変化しないのはなぜか？などお伝えしました。
だからそうだったのか〜と腑に落ちたり
知りたかったことが分かったなど嬉しいご意見を頂きました
第２回目のストレスマネジメントワークショップは
８月２０日 (日) １３：００〜１４：３０
テーマは「自分と向き合う時間 マインドフルネス」
心のテストを行い自分を見つめ直すこと
緊張した身体を労わるリラクゼーション
身体を整える優しい動き
人間本来の呼吸
過去や未来にとらわれず今に集中するという瞑想
どんな方にも受けて頂きたいのですが・・・
特にこんな方にオススメです。
忙しい毎日を送っている方
心身共に癒されたい方
緊張やプレッシャーと戦っている方
誰かのお世話をしている方
不規則な生活をしている方
よく眠れていない方
またこのマインドフルネスプログラムは別日にも開催します。
片岡 梢インストラクターによります
禅の考え方を取り入れたマインドフルネスプログラム
UNIVERSAL YOGA
８月６日(日)・９月３日（日）１３：００〜１４：３０
みなさま、セントラルフィットネスクラブ越谷レイクタウンの夏は熱いです
毎週日曜日１３：００にスタジオにご集合ください。
参加費は無料です。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
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