夏は一年の中でもっとも消化力の落ちる
季節とされているそうです。
そこで、おすすめの食べ物が
ヨーグルトです
インドでは、腸を健やかに保つために
ヨーグルトを水で薄めた物をのむそうで、
夏バテで食欲のバランスがくずれている
人にもおすすめです。
ヨーグルト水の作り方！
【材料】
・ヨーグルト 大さじ２
・水 150～180ml
・はちみつ 大さじ１
作り方は、ヨーグルトにはちみつと水を
少しずつ加え、のばしていくだけ
お好みで、しょうがや岩塩などを
トッピングしてもおいしいですよ
しょうがのパワーで
代謝アップも期待できますね
飲み方のポイント
1日３杯程度が目安。
朝・昼・晩の食事と一緒に飲む。
そのほかにも、胃の調子が悪いときや、
むくみを感じたときに飲むのもおすすめです
夏でも、すっきりのめるので
ダイエット中じゃなくても
おすすめです
