Webで数学！日常生活に脳波を！

こんにちは。
Webであなたの夢が叶う！のHirokoです。

Webで数学、
日常生活に脳波を！です。

脳波は、
脳内活動の電気信号のことでした。
10Hｚ、20Hｚといった周波数で表わされ、
単位は、Hｚ：ヘルツでしたね。

また脳波は、
5種類に分類されていて、
それぞれに特徴があります。

δ（デルタ）波は周波数１～４Ｈｚ、
睡眠中の脳波の状態です。

θ（シータ）波は周波数4～8Ｈｚ、
瞑想、直感、記憶力と関係します。

α（アルファ）波は周波数8～13Ｈｚ、
リラクゼーション、想像力と関係します。

β（ベータ）波は周波数13～33Ｈｚ、
警戒、集中、認識力と関係します。

γ（ガンマ）波は周波数33～70Ｈｚ、
認知、予知力と関係します。


わたしたちが日常生活を送っているときは、
β（ベータ）波の状態にあります。

しかし、
過度なストレスを受け続けたり、
パニック状態になることで、
アドレナリンなどのホルモンが分泌されて、
筋肉の緊張、心拍数や呼吸数が早くなるのと同様、
脳波もだんだん早い状態になり、
次第に興奮状態となり、
体内に活性酸素が増えて、
健康を害することにつながります。

自分の身体の変化を感じたら、
まずは目を閉じて深呼吸して、
静かにただ座っていることで、
気分を切り替えるようにします。

そうすると、
脳波の状態も落ち着いてきて、
リラックスできるでしょう。

リラックス状態のα（アルファ）波、
学習に最適なθ（シータ）波の状態でいるとき、
人は思いもよらない能力を発揮するとの
研究結果があります。

歴史上の偉大な研究者などは、
知らず知らずのうちに
このようなリラックス状態で
研究や実験を繰り返していたのかもしれませんね。

今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました。