エアコンに頼らない涼しい過ごし方

☆*･カフェビバーチェ｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆

木曜日+α（※ご予約いただいた場合は、曜日にかかわらず）の11:00～15:00、カフェをオープンしています。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

また、小数グループのイベント会場としてもご活用ください。

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みなさん。おはようございます。

よく晴れて今日も暑い1日になりそう。
水分補給など、体調管理してお過ごしくださいね。

昨日は、薬膳の先生のところで月に1度の講義とクッキングでした。
昨日のテーマは、「エアコンに頼らない！！身体の内側からクールダウン」

夏に弱る臓器からみた、夏の過ごし方、美容の観点から見たアンチエイジング法、中医学に基づいた夏の食事について学んできました。

陰陽思想からみると、夏は「陽」の気が1年で一番強い時期。
うまく「陰」の気を取り入れることで、身体のほてりや、疲れ、だるさ、睡眠不足を解消できます。

また、夏のアンチエイジング法として、「解暑」という養生法を実践することを学びました。
冷たいもののがぶ飲みは、逆効果、火照りを冷ます食材で内側から熱を取ること、手首、足首、首を冷やすことで、でクールダウンになるということでした。

夏におススメのアンチエイジング食材とは、
　・豚肉
　・うなぎ
　・山芋
　・トマト
　・なつめ
　・にんじん
　・すいか
　・しし唐
　・レモン、かんきつ類
　・梅干し
　・ウリ類
　・さば、あじ
など。

朝食に常温のスイカをいただくとよい1日のスタートを切ることができるそうですよ。ぜひ、お試しください。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！