ファスティングのまとめ

☆*･カフェビバーチェ｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆

木曜日+α（※ご予約いただいた場合は、曜日にかかわらず）の11:00～15:00、カフェをオープンしています。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

また、小数グループのイベント会場としてもご活用ください。

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みなさん。おはようございます。

今日から7月、1年の後半スタートです。
ワクワク、ドキドキしながら新しい可能性をたくさん見つけていきたいですね。

初ファスティングが昨日で終了しました。
9日間の総まとめをしたいと思います。


今日から食事は、通常食に戻ります。

これからもできるだけ、まごはやさしい食をとっていきたいですね。
そして、波動の高い食品を摂ること、こまめに適量の水分を補給すること、
何よりも身体の声を聞きながら、体調に合った食事を心がけていきます。

このファスティングで一番つらかったのは、8日目でした。
昼食の五分粥をいただいた後に体調が大きく変わりました。
便秘、強い眠気、軽いめまい、空腹感を覚えましたが、事前に対処方法を教えていただいていたため、的確に対処でき、短時間で回復することができました。

そして、身体の変化は。。。
体重：-3.5Kg
体脂肪率：-3.0
絶食期だけでなく、復食期に体重は減り続けたことに驚きました。

こころの変化は。。。
今までの身体の使い方のクセがよくわかりました、それが自分の習慣になっていることも。。。
それが、自分のこころの問題であるということにも気づきました。
こころとのバランスをとるために、身体を酷使してきた事実を受け止めて、しっかりと身体をいたわってあげたい気持ちになりました。

このファスティング、いろいろな方のご指導、ご協力、そして一緒に取り組んだ仲間のおかげで、無事に週sろうできたと思っています。

みなさん、本当にありがとうございました。
また、次回もチャレンジしてみたいと思います。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！