みなさん。おはようございます。
夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。
春本番、ここちよい陽気ですね。
こころも身体も軽やかになり、過ごしやすい日になりそうです。
春を満喫したいですね。
健康とは、こころと身体のバランスであるとお伝えしました。
毎日の生活を健康的におくるために、食生活を変えてみたり、運動をしたりすることはとてもよいことです。
しかし、急激にすべてを変えてしまうことは返って、身体に負担になります。
ごはんを玄米食に切り替える場合も、いきなりすべて玄米にというよりは、白米・9分づき・7分づき・5分づき・3分づき・1分づき・玄米と少しずつ身体を慣らしながらの方がいいですね。
また、ランニングをはじめるときは、まずストレッチをして、10分、15分、20分、25分、30分と時間を延ばしていくのがいいようです。
同じように、自分の課題に取り組むときも、はじめは急激に変化させるのではなく、ひとつひとつ丁寧に確認しながら進めることが大切です。
変化に適応できるこころと身体をしっかり作ると、大きな変化を受け入れられるようになります。
これは、自分自身にも、周りの人にも言えることですね。
周囲との調和も大切に。
すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！