みなさん。おはようございます。
昨日の雨のあと、12月らしく、とても寒くなってきました。
体調管理をして、穏やかにでお過ごしくださいね。
昨日の朝は、徹夜明けで、少しけだるさを感じていはいたものの、
いつもと同じように、お弁当を作り、朝食を準備したあと、仕事をして、
ボイストレーニングに出かけました。
20代、30代のときと違って、疲れが目に出るようになりましたが、
身体は、普段と変わりないと思っていました。
ボイストレーニングでは、口元だけでなく、腹式呼吸や顔の表情など、
身体全身を使って声を出していきます。
昨日のレッスンで、先生から、
「今日は身体の余計な力が抜けて、声がよく出ていますね。」
といっていただき、普段、どれだけ身体に力を入れていたのかがわかりました。
私にとって、身体のコントロールは大きな課題の一つです。
意識的に身体をリラックスできると、筋肉が緩み、疲れにくい身体へと変わっていきます。
身体が変わると、気持ちもリラックスできて、ポジティブ思考になりますね。
今日も身体と心の余計な力を抜いて、楽しみながら仕事をしていきます。
みなさんも「力を抜いて」、新しい自分に出会ってみませんか。
今日もすてきな1日を！