みなさん。おはようございます。
徹夜明け、雨の朝となりました。
今日は、足元には十分にお気をつけてお出かけください。
スポーツの練習では、反復練習が重要と言われています。
では、この反復練習のメカニズムとは、どのようなものでしょうか。
何かものごとを習得するためには、とにかく数をこなすという考え方があると思います。
運動技能は、数回練習すれば身につくというものではなく、
修正を重ねながら何度も練習することによって初めて身についていきます。
特に、目標とする運動が意識しなくてもできるようになるには、多くの反復練習が求められます。
このように無意識のうちに運動を行えるようになることを自動化と言い、
自動化に達していない段階では、緊張した競技の場面などで力を発揮することができないことが多いとされています。
反復練習により最大の効果を得るためには、次のようなことに配慮するとよいですね。
① 常に意識を持つ
② 技術練習では常に正しい動きを心がける
③ フィードバックしながら練習を繰り返す
ビジネスでも反復練習が必要なスキルがあります。
毎日ブログを書いたり、仕事内容をお客さもに説明したり、
これも反復練習のひとつですね。
みなさんも「反復練習」して、新しい自分に出会ってみませんか。
今日もすてきな1日を！