みなさん。おはようございます。
土曜日の朝、爽やかにお目覚めでしょうか。
今日も愛に満ちた穏やかな1日になりますように。
昨日は、心理学のセミナーに参加したのですが、
このプログラムでは、瞑想を多く取り入れています。
瞑想とは、何かに心を集中させること。
一つの対象を定めて、その対象に集中を高めて、心に訪れる現象を観察するのですが、
私が取り上げたテーマは、
・感謝
・与えること
・調和
の3つでした。
人間は、身体、気持ち、感情といった外側の部分で、入ってくる情報を見聞きし、
そして判断します。
瞑想することで、より深い自分と向きあい、自分のコアと繋がり、
心を通して物事を見るようになります。
心は自分の本質と繋がるための入り口なのです。
普段から頭で物事を考えるクセがついていて、五感を通して感じることや、
第六感を働かせることに慣れていない私には、とても新鮮で、
そして自分にとって無理のない環境での、新しい気づきをたくさんもらいました。
みなさんも「瞑想する」ことで、自分をの本質を感じてみませんか。
今日もすてきな1日を！