関西は雨
の朝となりました。雨に負けずに、今週はどんなよいことが起こるか、
楽しみながらの1週間のスタートです。
気持ちを意識的に切り替えないといけないときがありますね。
今日、休み明けの月曜日などは、そんなときかもしれません。
私が、気持ちを切り替えるときには、心理学の「エクセレントサークル」という手法を
使います。
①まず、地面に自分が入れるくらいのサークル（円）をイメージ（想像）します。
②そして、サークル（円）に入って、自分が自信に溢れているとき、うまくいったときの状態を
思い出します。
なりたい自分の状態をイメージするでもいいですね。
③サークルの中で②の状態を充分に実感します。
④サークルから出て、深呼吸して、その感覚を一旦ブレイクします。
⑤また、サークルに入り、②～④を数回繰り返します。
とても簡単なことですが、自分の意識が変わるのが実感できます。
みなさんもお試しください。
今日もいいことありそう
