心理学にはリフレーミングという手法があるのですが、
そのリフレーミングを日常生活で活かして使うとき、
「言葉の置き換え」がとても有効です。
リフレーミングによる「言葉の置き換え」とは、日常会話のなかの
マイナス言葉をやめて、プラス言葉
に置き換えて言ってみるというものです。「はじめに言葉ありき。言葉は神であった。」
これは聖書
の有名な言葉ですが、言葉は神のようなもの、私たちの行動のベースになっています。
言葉は、脳や第2の脳である腸に影響を与えていると言われています。
普段、何気なく使っているマイナス言葉は、そのまま私たちの脳や潜在意識に
インプットされてしまいます。
そして行動となり、習慣となり、やがてそれは自分自身のイメージを作っていきます。
今日からは、意識して
・自分をほめる言葉
・肯定する言葉
・自分に自信をつける言葉
を発してください。
朝は、「今日もいいことありそう！」と言ってみてください。
女性は、「私は今日もとても素敵！」、
男性は、「私は常にかっこいい！」、
ダイエット中の方は、「私は食べても綺麗に痩せる！」
など是非、声に出して言ってみてください。
どうぞ自分を信じて続けてみてくださいね。
みなさんも今日から意識して、
「プラス言葉」を使ってみませんか？
今日も暑い1日です。
体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。
