昨日は私のメンテナンス日で、
大阪の長居公園というところに行ってきました。
この長居公園の中に長居陸上競技場があり、
ここは、セレッソ大阪のホームグラウンドでもあります。
公園内はみどりで囲まれ、ジョギングする人、ウォーキングする人、サッカーする人、
そして楽器を演奏する人までいて、ここはまさに都会のオアシス。
わたしは、郷土の森、思い出の森など緑のゾーンが好きです。
緑の森の空気は、爽やかで、すがすがしいですね。
これは、植物から発散されるフィトンチッド効果だと言われています。
フィトンチッド（fitontsid）はロシア語で
「樹木から放散されて周囲の微生物などを殺すはたらきをもつ物質」という意味。
「フィトン」は植物、「チッド」は殺すという意味、ちょっと怖いですね。
樹木の香気成分であるテルペン類がフィトンチッドで、森林浴の効用の源だそうです。
森の中でリラックスできるのは、フィトンチッドが副交感神経を刺激して、精神を安定させたり、
ストレスの解消などのやすらぎを与えてくれるからなんですね。
生活リズムを整える一環として、
みなさんも森林浴を取り入れてみませんか？