自分らしく生きるとは、どういった状態のことだろう。
残業続きの夜、帰り道で、ふとそんなことを思ったりします。
「自分らしい」とは、心が自由で、自分に自信のある状態だと、私は思うのですが、
みなさんはどのように感じていらっしゃいますか？
自信を持って生きたいと思い、あるトレーニングを始めたのですが、
セルフイメージをアップすることによって、私の思う「自分らしさ」に近づくのではないかと
思っています。
セルフイメージとは、自分自身が持っているイメージのこと。
心の内面にある顔と心であると言われています。
では、このセルフイメージをアップすることを毎日、やってみようと取り組みを始めました。
そのうちの1つが、「マイナス言葉のプラス言葉への言い換え」です。
毎朝、5ワードを決めてプラス言葉へ言い換え、ノートに書く。
例えば、
甘えん坊 → 人に可愛がられる
怒りっぽい → 感受性豊かな
面白みがない → 真面目な、冷静な
と書いておくと、その単語が実生活で登場したときに、頭の中で「プラス変換」され、
気持ちが前向きになります。物事の見方が変わりますね。
正解か間違いか、否定か肯定かなどの解釈には個人差がありますので、自分の言葉で
置き換えてみるのがポイントですね。
みなさんも爽やかに、五月晴れの1日をお過ごしくださいね。