『自分の欲しい感情』
（１）自分のほしい感情を明確にしましょう
心の安らぎ 喜び 感謝 感動 充実感 達成感 穏やかさ 楽しさ 落ち着き 好奇心 冷静 幸福感 満足感 安心感 情熱 期待 興奮 愛しさ 癒やし 名誉心 勇気 優越感 思いやり わくわく ○○
ほしい感情にいくつでもチェックをしてみましょう
（２）人生で一番ほしい感情を５つえらんでみましょう
（３）５つ選んだ感情は、どんな状態のときにその感情になりますか？
４つずつ書き出してみましょう
例）安心感
１）妻や家族が笑顔でいるとき
２）妻や家族と大好きな空間・環境にいるとき、自由な時間をすごしているとき
３）自分や家族が健康な時
４）経済的自由があるとき
『大脳皮質（前頭前野）』のお仕事は明確にすること！！
なぜそれがほしいの？
誰のために
何のために
大脳皮質は、戦略的・計画的にものごとをすすめるのが大好き・得意！！
なんだかわからないけど、ほしい感情にとびついていくのは、古い脳のお仕事。
古い脳は気分・感情に反応的に働いちゃいます。
『自分の欲しい感情』を明確にすることは、古い脳と自律神経の反射反応をコントロールするためのトレーニングになります。
機能性ディスペプシア
リセットプログラムのグループページができました
グループ内で、学んで、1日1つ 新しい習慣を身につけていったら、1年で『365個の新しい習慣』が身につきますよ(^_^)。
『専門医が答える機能性ディスペプシア知恵袋』
https://www.facebook.com/groups/479241812858664
アナウンス：
知恵袋に参加して、どんどんご質問・コメントしていきましょう。積極的に関わることで『古い脳と自律神経の反射反応の異常（機能性ディスペプシア）』はよくなっていきます！！
監修：
＃医療法人社団紬愛会 新板橋クリニック
＃院長 消化器内視鏡専門医 清水公一（しみずこういち）
管理者：新板橋クリニック 院長 清水公一