大脳皮質(前頭前野)トレーニング:『機能性ディスペプシアがよくなるリセットレッスン』(月曜日)
Lesson 0:大脳皮質トレーニング(リセットレッスン)
機能性ディスペプシアは、『古い脳と自律神経の反射反応の異常』です。
反射反応の異常をとめるには、『横隔膜』を意識的に使うトレーニングが一番!
『横隔膜』は、古い脳と自律神経の反射反応で動くと同時に、自分の意識(大脳皮質)でも動かすことができます。
意識的に、『横隔膜』をめいいっぱい動かす練習を『習慣化』すると、『古い脳と自律神経の反射反応の異常』をコントロールできるようになります!
意識的に練習するには、『意識の力』と『目的の力』を使って、大脳皮質(前頭前野)を鍛えてあげましょう!
大脳皮質を鍛えて活躍してもらうために、大脳皮質トレーニング(リセットレッスン)に取り組むことで、7つの能力が身につきます!
1)意識する力
2)目的から行動する力
3)オン・オフを意図的にきりかえる力
4)忍耐力
5)感情管理能力
6)客観力
7)習慣にする力
7つの能力を、自分ひとりで身につけていくのは結構しんどい!
だからみんなでとりくみましょう。
機能性ディスペプシア
リセットプログラムのグループページができました
グループ内で、学んで、1日1つ 新しい習慣を身につけていったら、1年で『365個の新しい習慣』が身につきますよ(^_^)。
『専門医が答える機能性ディスペプシア知恵袋』
https://www.facebook.com/groups/479241812858664
アナウンス:
知恵袋に参加して、どんどんご質問・コメントしていきましょう。積極的に関わることで『古い脳と自律神経の反射反応の異常(機能性ディスペプシア)』はよくなっていきます!!
監修:
#医療法人社団紬愛会 新板橋クリニック
#院長 消化器内視鏡専門医 清水公一(しみずこういち)
管理者:新板橋クリニック 院長 清水公一