大脳皮質（前頭前野）トレーニング：『機能性ディスペプシアがよくなるリセットレッスン』（月曜日）

Lesson 0：大脳皮質トレーニング（リセットレッスン）

機能性ディスペプシアは、『古い脳と自律神経の反射反応の異常』です。

反射反応の異常をとめるには、『横隔膜』を意識的に使うトレーニングが一番！

『横隔膜』は、古い脳と自律神経の反射反応で動くと同時に、自分の意識（大脳皮質）でも動かすことができます。

意識的に、『横隔膜』をめいいっぱい動かす練習を『習慣化』すると、『古い脳と自律神経の反射反応の異常』をコントロールできるようになります！

意識的に練習するには、『意識の力』と『目的の力』を使って、大脳皮質（前頭前野）を鍛えてあげましょう！

大脳皮質を鍛えて活躍してもらうために、大脳皮質トレーニング（リセットレッスン）に取り組むことで、７つの能力が身につきます！

１）意識する力

２）目的から行動する力

３）オン・オフを意図的にきりかえる力

４）忍耐力

５）感情管理能力

６）客観力

７）習慣にする力

７つの能力を、自分ひとりで身につけていくのは結構しんどい！

だからみんなでとりくみましょう。　

機能性ディスペプシア

リセットプログラムのグループページができました　

グループ内で、学んで、1日1つ　新しい習慣を身につけていったら、1年で『365個の新しい習慣』が身につきますよ(^_^)。　

『専門医が答える機能性ディスペプシア知恵袋』　

アナウンス：

知恵袋に参加して、どんどんご質問・コメントしていきましょう。積極的に関わることで『古い脳と自律神経の反射反応の異常（機能性ディスペプシア）』はよくなっていきます！！

監修：

＃医療法人社団紬愛会　新板橋クリニック

＃院長　消化器内視鏡専門医　清水公一（しみずこういち）

管理者：新板橋クリニック　院長　清水公一