「困難・障害にであったとき」
困難や障害にであったときに、どんな行動をとるパターンが多いでしょうか？
いらいらする、おこる、自己嫌悪する、おちこむ、逃避する（たとえば過食する）、たちむかう、のりこえる、手放す、ほったらかす、わくわくする、気分が高揚する・・・
1） どんな行動パターンが多いか点検してみましょう
2） どんなことに対して、その行動パターンをとりやすいでしょうか？点検してみましょう
以下の4つのことで点検してみましょう
① いやなこと・嫌いなこと⇒
② 緊急なこと（たとえば仕事におわれている、予定におわれている）⇒
③ 大好きなこと⇒
④ 緊急でないけれど重要なこと⇒
注）重要なこととは、人生の目的（たとえば、幸せ、健康、良好な人間関係）に必要なことと定義しますね
みんなで、自己点検してシェアをしてみましょう。