こんにちは
気候が春めいてきましたね
私が住む長野県は
暖かい日と寒い日が入り交じって
体調管理に一苦労です
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
私はココロとカラダの癒しを求めて
温泉旅行に行ってきました〜♨️
ブログをお読みいただき
ありがとうございます
【医学的妊活×夫婦心理学】
愛をはぐくむ妊活カウンセラーの
清水 あい です
（詳しいプロフィールはコチラ）
カラダとココロを整えることで
あなたの妊活を明るい未来へ
導く情報を発信していきます
久しぶりに訪れた群馬県の草津温泉。
数年前とはいろいろと様変わりしててビックリ
まず、
温泉街の入口に大きな温泉門が出来ていたり
湯畑の真ん前の｢御座の湯｣という
新しい温泉施設が出来てたり
映えグルメや映えスポットがたくさん出来ていて
写真を撮っている人がたくさん
こちらは私が撮った
足湯カフェの大人パフェ with 旦那さんの足
これは「映ない」写真
足湯自体はとても良くて
直前まで寒さで震えてた身体が
15分ほどで汗ばむくらいにポカポカになりましたよ〜
あとあと！
何より、若者が多い
卒業旅行シーズンということもあるのでしょうが、
20代くらいの若者がとても目立っていました
温泉大好きな私としては嬉しい限り
妊活的な視点からも
｢どんどん温泉楽しんで〜！｣
と声を大にして言いたい
......ということで、
今回は妊活において温泉に期待できる効果について
お話したいと思います。
全国に｢子宝温泉｣などもありますが、
入ったからと言って妊娠が約束されている訳でも、
医学的根拠がある訳でもありませんが、
次のような効果は得られます
温熱効果
温熱効果とは、
体表で温められた血液が身体中を巡り、
体の芯までポカポカに温まり、
血行も良くなる効果のこと。
全身の巡りが良くなることで、
妊活で重要な子宮や卵巣にも栄養が行き渡り、
老廃物は排出が促されます。
もし、全身冷え冷えで巡りも悪いと.....
例えば子宮のことで言うならば、
受精卵のベッドである子宮内膜は受精卵を絡め取れるほど厚みのあるフカフカお布団状態にはならず、
受精卵をお布団に寝かせられたとしても、髪の毛よりもずっと細い毛細血管で栄養を送るのは難しい
想像してみると、
カラダを温め巡りを良くする温熱効果は
とっても大事だとわかりますよね
リラックス効果
多くの温泉は豊かな自然の中にありますよね。
そのような環境では、
水と森林のリラックス効果が得られ
自律神経が整います
森林の効果についてはこの記事でも触れています↓↓↓
自律神経が乱れると
女性ホルモンのバランスも乱れやすくなってしまうため、自律神経を整えることは妊活に効果的なんです
また、
湯船に浸かることで、体は浮力を受けて筋肉が弛緩してリラックス状態になります。
ぬるめのお湯なら副交感神経を優位にしてくれて、よりリラックス効果が高まります
逆に42℃以上の熱いお風呂は交感神経を興奮させて、心身が活発になる効果があるそうなので、妊活的にはオススメ出来ないかな〜
ちなみに草津温泉は源泉の種類や宿によりますが熱めのお風呂も多いです。
私は48℃のお風呂に入って｢あっち〜
！｣と1人でコントのように大騒ぎしてきました
それはそれで非日常で楽しかったので、
熱い風呂もレジャーとして短時間味わうのは良いかも
温泉の
｢温熱効果｣と｢リラックス効果｣
いかがでしたか？
タダでさえも
｢温泉、き〜もちい〜い！
最高〜！( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾌｩー♪」
なのに（このテンション私だけかも？！w）
妊活に良い効果もあるなんて
嬉しくなっちゃいませんか
何はともあれ、
「妊活のために義務的に温泉に行く！」
.....ではなく
「温泉旅行に行こう
.....あら？オマケに妊活にも効果あるなんて素敵」
.....くらいで温泉を楽しんで、
なんかあの記事で妊活にも効果あるとか言ってたな〜なんて思い出していただけたら嬉しいです
ライトアップ湯畑
幻想的
今回のポイント
温泉の温熱効果とリラックス効果は妊活にも効果的
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