こんにちは！
コウヘイです！！！！
今日は
筋トレの効率が格段と上がり
1ヶ月以内に誰しもが羨む腹筋を
手に入れることができる〇〇な方法！
について紹介します。
このことを知ることにより
短期間で理想の体を作ることが可能です！
バイト先や学校、職場で女の子から
モテモテになること間違いなしです！
この真実を知ると知らないとでは
全く成長のスピードが違うので
ぜひ最後まで読んで下さい！
このことを知らないと
私のように適当に筋トレを始めて
動いた分食べて
逆に太ってしまいます。
そうなったら今より
状況は悪くなるばかりなので
この記事はとても重要です！
それでは、本題です！
人間が生きていくには
呼吸って大事です！
それと同じように
筋トレも呼吸が超重要なんです！
人間は食べ物や水分を
1日くらい抜いても大丈夫ですよね？笑
しかし
呼吸をしなければ
1時間も生きれません。
ためしに、
今すぐ呼吸を止めてみてください！
1分間呼吸しないだけでも
つらくないですか？笑
それだけ人間にとって呼吸は
もっとも重要なことなんです！
呼吸法ダイエットで
痩せている例ありますし
これを筋トレに取り入れれば
格段と効率が上がるんです！
筋トレをやるとわかるんですが
筋肉を収縮する時があります！
腕立て伏せであれば腕を曲げた時
腹筋であれば体を起こした時です！
ここが大事なんですが！
筋肉が収縮するとき息を吐く
これを意識することにより
血行もよくなり筋肉にかかる負担も増え
トレーニングの効果は倍になります。
これを意識するだけで
時間短縮にもなりますし、
バキバキに腹筋を
割ることが可能になります！
腹筋をつけると自信も湧いてきて
自信あるあなたに女の子は興味津々！笑
これはもう腹筋をつけるしかありません！
ぜひぜひ取り組んで
やってみましょう！
今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
コウヘイ