こんにちは！
NPO法人四万十市への移住を支援する会の高濱です。
先月、ピラティス体験＆ランチ交流会で講師をしていただいた松村ひろこ先生が、新しくできた「しまんとぴあ」でピラティス講座を開講されるそうです
毎週金曜日の夜に体のメンテナンスにピラティスはじめてみませんか？
夏に向けて美しいボディラインに
少人数クラスなのでフォローも手厚いです！
ピラティスとは？
年齢・健康状態に変わらず始められるエクササイズ。
体の中心（コア）を安定させながら動くことで、健康的で整った体を作り上げることができます。
ヨガのポーズを取り入れ、体の動きをよりスムーズに。
姿勢が改善され、ボディラインが美しくしなやかになるほか、肩こり・腰痛の解消等の効果が！
ご予約はInstagramでもできるそうです
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