おはようございます！
今朝は、後頭部の寝癖が凄いことになってる女将ですm(_ _)m最近、髪切って寝癖がめちゃくちゃでるーw
#知らんし
昨日は夕方から2本レッスンだったので
帰ってくるのが21時30頃…
いつもならそれから晩御飯を食べるんですが
昨日は耐えました(T ^ T)
#お腹の調子が悪かったので休ませる意味でも！
毎週金曜土曜は22時頃にご飯を食べてたなーと。
コレ、よくないですよね。
寝る直前に食べることになる(＞人＜;)
白湯だけ飲んで寝ました。
すると昨日より1キロ減！？
え？そんなに？
多分ですが…
●レッスンでストレッチやってる
●踊るだけで筋トレ状態
●足はマッサージして寝た
で、老廃物が出てる感じ♪
手も足も顔も浮腫んでない❤️
勝手にプチ断食！
現代人は食べ過ぎてるので胃腸を休ませる事も
やっぱり大切ですね♪
お腹空いたけど一気に食べると
吸収率が良すぎて怖いので…
ヨーグルト蜂蜜キウイからスタートしよう。
《豆知識》ハチミツに入っているオリゴ糖は、乳酸菌と同様に腸にいる善玉菌のエサになる働きが。 相乗効果で腸内環境が整うから、ヨーグルトの栄養素がより吸収しやすくなります。
とのこと❤️
4時から12時までは排泄の時間なので
軽めに食べて、12時から20時の消化の時間に↓こんなの食べようと思います♪
簡単フレンチトースト🍞
フライパンなしでめちゃくちゃ簡単に作れるので、次のブログで書きまーす！！！
あー！甘いの食べたいw
でも、我慢！！！
ダイエットしてる皆さん共に頑張りましょう♪
最後まで読んで頂きありがとうございました
女将