しまもんです！
昨日はスーパーで鰤を買いました！
なので今日の朝食は鰤のお刺身と漬け丼、わかめのお吸い物を作りました♪
やっぱり寒ぶりは美味しい！
脂がのってるし甘みがあり歯切れが凄く良い！
漬けは醤油と生姜とニンニクとわかめで漬け込みました！
違う味で食べたい人にはおすすめです！
お疲れ様です！
すいません！
一年ぶりに更新します(^◇^;)
今回のテーマは相談する人を選びましょうというテーマでお送りします！
攻撃的かもしれませんが僕は自分の物差しで他人を計るな！と思っています！
よく自分がやりたい事をやろうとする時に必ず止めようと説得される場面があったりします！
その時に自分の価値観で僕に対して説得を試みようとする人がいますが
貴方どの立場でそれを言ってるのかなぁと思ってしまいます！
貴方の立場で物事を言われても立ち位置違うし貴方の価値観押し付けられても困りますがな！と思ってしまうんですよね！
トレーニーが言われがちなのはどこを目指してるの？みたいな質問です！
正直、小馬鹿にしてませんかと思うんですよね(^◇^;)
貴方、マウントとりたいだけやんって思うんです！
そもそもそういうネガティブな発言をする人はドリームキラーと言って自分のプラスにはなりません！
寧ろマイナスしかないんですね！
自分がやろうとしている事に対してその言葉が残ってしまい停滞してしまう事が多いです！
そういう事に耳を傾けて僕は損した経験が無茶苦茶多いです！
正直その人に僕の人生の時間を返して欲しいと思うくらいムカついてます💢
その人達は僕の事を思って言ってるんだよって言ってきますよそりゃ！
でも貴方が経験もしてないのに何でわかったような口振りでそれを語れるのでしょうか？
ちょっと理解出来ません！
そんな事に耳を傾ける時間は時間の無駄です！
何故なら自分の人生の主人公は自分なんです！
自分の人生の責任は自分で取るしかないんですよね！
その言ってきた人が責任を取る事は不可能です！
成功した人の裏側には必ず応援してくれた人がいます！
で、止めた人は何て言うかというとあいつは成功すると思ってたなんて手のひら返しする事が結構あります！
調子良い事言ってんじゃねえよって思いますよね！
僕は芸能活動をする時に親や兄に反対された事がありました！
その時にそういう風に思ったんですね！
でも、活動していくうちに色んな事や色んな人に触れながら得た事は数多くあるんです！
親や兄が出会わないような人達と出会ってきましたから！
貴方達の物差しで僕を測る事は不可能だよ！何故なら貴方達が経験してない人達と僕は出会ってるのだから！実際出会った人達の情報を親や兄に送ったりしましたが止める事はなくなりました！
だって僕は、世間で知っているような人達と出会ってしまったから(^◇^;)
僕が思うのは自分が信じた道を行けという事です！
そこに人生の醍醐味があるしわからない事に突っ込んでいく事は時として大切な事だと思うんです！
昨今、インターネットが普及し芸能人と一般人の垣根がなくなってきています！
今は、一般の方でも色んな形で自己表現をする場面が増えてきています！
自分のやりたい事を堂々と表現していった方が絶対得だと思います！
価値観は時代によって変わるものなのでそう思います！
会社が副業禁止と言ってもそれは法で規制されてる訳ではありません！
表現の自由を最大限に発揮しそれで生きていく方が価値があると僕は思ってます！
まー僕の自論ではありますがここまで読んでくださった方はありがとうございます！
グダグダと何言いたいのかわかりませんが💦
明日はもっと素敵な自分になろう！
ではまた！
Thank you for wathing!!
どうも！
久しぶりの投稿になってしまいましたダイエットアドバイザーのしまもんです。
今回のテーマは前回実はモチベーションなんてないんだよって話を少ししましたのでUPしていきたいと思います。
よく自己啓発本やセミナーで使われるワードですよね！
近年では一般の企業にも使われるワードとなってます。
モチベーションややる気という言葉で表現されてますよね。それを企業は担当講師を呼んで研修等を行っています。
では、ここで問題提起します！
やる気があるからといってズブの素人に貴方は仕事を任せられますか？
実はやる気のある人程不器用だったりするんです。
若いうちは経験が必要なんですが器用にやる人はそこにやる気を求めません！
何故ならそれを自然に理解して出来てしまう為、やる気を不器用な人より違う所に見出す事が出来るんです！
では、仕事においてやる気を出させるように仕向けるやり方で傾聴という方法を良く耳にします！
確かに大切ですがずっとそれを聞いていたらきりがなくならないですか？
実は、自分はやる気を出させるのにパワーを使う事は無駄だと思ってます！
何故なら出来る人はやる気のベクトルが違うのが先ず第一にあります。
第二にやる気があって一生懸命やる事が実は失敗の元になってしまってるケースがかなりあります。
自分は部下を育成する段階で必ず始めに言う事は一生懸命仕事をやらなくて良いと伝えます。
一生懸命に頑張るって事は一件良い事に見えるかもしれません！
しかし、それをやる事によって自分の視野が狭くなって失敗が連鎖したりする事の方が実は多いんです。
どうですか？やる気ってトラブルの元になりかねない諸刃の剣だと思いませんか？
それと一緒でモチベーションなんてものは正直いらない物なんです！
やる気があってやった事が失敗に終わってしまったら落胆してやらなくなります。それをやった時間は返ってきません！
原理原則を分かった上でそれをやり続ける事の方がよっぽど大切だと自分は思うんです！
やる気どうのこうのじゃなくやる事をちゃんとやっていく事が大事だと思うんです。
3日坊主という言葉があると思うんですけど3日やって少し開けてまた3日やってってやっていけば実は継続してる事になりますよ(^^)
完全にやめなければ継続なんです！
目的を見失わず少しでもやっていく事が大事だと思います！
やめなければ継続なんですから！
なんか少し熱くなってしまいましたが継続というのを重く感じている人がいるのであれば軽く物事を捉えてみてはいかがでしょうか？
話まとまらないですがやるべき事がわかってるのなら前進あるのみです！
そこに向けるパワーと勇気も必要なんでしょうが少しずつで良いんでやってみてはいかがでしょうか？
やっていくうちにやる気が出てきたりするものなんでモチベーションは最初に出るものでもありますが後からついてくる物でもあります。
まずはやってみようの精神で取り組んでみたら良いと思います！
この記事が色んな人の刺激になれば良いなと思います！
それではまた！
バイバイ(^^)
どうも！
ダイエットアドバイザーしまもんです！
昨今SNSを拝見していると結構ダイエットで悩んでる方が多いと感じてます。
そういう人の力に少しでもなれたら良いなぁと日々勉強しています。
さて今回のテーマですが『ネガティブな人程ポジティブと言う』です。
ダイエットしてると我慢だとか辛いとか言うネガティブなワードって多いと思いませんか？
それでやる気になってやれますか？って話なんですよ(^◇^;)
ネガティブな人って本能的に無意識ですがネガティブな所から抜け出したくてポジティブになろうとか口に出したりします。
それで自分のメンタルをコントロールしようとしているんですね(^^)
という事は言葉でメンタルのコントロールは出来るって事なんですよ！
僕は日頃から意識的にネガティブな言葉を使わないようにしています。
何故かというとネガティブな言葉を使ったら心理学的にストレスが溜まるという研究結果があるんです。
つまり愚痴と文句はストレス発散してるようで逆に自分を苦しめてしまう原因になるんです。
自分にとって良いワードを言うことってメンタルをコントロールするのには凄く大切だと思います。
それだけ言葉というのは強いものなんです。
ボキャブラリーは必要になってきますがこれも日に一つ出すだけで一年で365個のワードを生み出す事が出来ますよね(^^)
そうやって言葉でメンタルをコンディショニングしてあげる事でモチベーションをキープ出来るようにもなります。
まーぶっちゃけ言うとモチベーションなんて実は無いですけどね(^◇^;)この話題は後々話していきたいと思っています。
という事で、今回はポジティブワードを日頃から使ってみてはいかがでしょうか？という話でした！
この記事が悩んでる人の励みになればと思います。
ではまた！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！
どうも！
ダイエットアドバイザーしまもんです！
今回は食べたい時に食べる！をテーマにお話しさせて頂こうと思います。
ダイエットをしていると食べたい時に我慢する！なんて経験をしているダイエッターさん達が多いのでこのテーマをあげてみました！
確かに我慢する時って必要かもしれません。
でも、自分は我慢しないで割り切って好きな物を食べるようにしています！
何故かというと我慢しても食欲に勝てないで結果食べてしまうからです。
それでその後に罪悪感に浸ってしまうという悪循環に陥ってしまうからです。
この罪悪感って厄介でして罪悪感を持つと心理学的にもっと食べたくなってドカ食いしてしまう原因になってしまうようなのです。
だから食べたいと思った時はカロリーとか何も気にしないで好きな物を好きなだけ食べます。
たまに一食4〜5000kcal摂る事もあります(^◇^;)
でも、1週間のうち一食のカロリーなんてたかがしれていますし他の日で節制出来れば良いですよ！
確かに一時期体重は増えますがそんなの減量食食べてれば1週間もすれば戻ります。むしろその体重より減っているなんてザラです！
好きな物も食べれない人生なんて幸せではありません。
何の為にダイエットしてるのかわからなくなります。
体重減らないで悩んでる人結構多いんですよ！
そこでそういう人に処方箋をあげます！
体重計捨てましょう！
体重計の数字を見るより鏡の前で毎日、体をチェックした方がよっぽど価値的です。
だってダイエットの目的ってなんですか？
体重に縛られる事？それは違うと思います。
美しい身体でいたいというのが本質なのではないでしょうか？
体重同じでも体型は違うっていう事は沢山あります。
同じ70kgあったとしても体型が違ったとしたら満足出来ます！
むしろ今の70kgあった方が前デブだった時より引き締まって見えるので嬉しいです。
まぁ70kgいくのは増量期くらいなんですけどね(^◇^;)
それにボディビルダーの人が太れる事は才能だと言う人は物凄く多いんです！
太れる人は栄養分を体内に溜め込めるし消化と吸収がとても良い人なんで身体的には凄く健康なんです。
自分は前は太りやすかったけど今は太りたくても中々太れません(T ^ T)
増量期になるとこの壁にぶち当たります！
内臓が疲れてしまうので増やしても4〜5kgくらいしか増えないのです。
そうなると筋肉量自体も増えないのでデカくなるのって大変だなって思います。
でも自分の理想の体型はボディビルダーみたいなガチムチではないので今の体型には満足しています。
結局どこまでいっても自己満足の世界なんで自分が納得出来れば良いのかなって思います。
何か話が色んなとこに飛び火してまとまらないですがこの記事が誰かの幸せの為になれば良いかなって思います。
ではまた！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！
どうも！
そう！
ダイエットアドバイザーしまもんです！
今日は朝から時間があったので料理をしました！
毎日自炊してますけどね(^◇^;)
何を作ったかと言うと
トマトソースパスタです！
具材は鶏胸肉と豚肉、ブロッコリーとキノコです。
えっ！！
パスタって太るんじゃない！？
と思う人もいると思います！
実は、パスタはGI値が低い優秀なダイエット食品です！
何に問題があるかというとソースに大量の油を使ってしまうのが問題なんです！
油をなるべく使わないで作るとかなりカロリーを抑えられますし美味しく出来ます！
このパスタの油は豚肉の油しか使ってません。もちろん豚肉の量は計ってます！
こうする事で脂質を一食10g以下に抑えるようにしてます。
是非機会がありましたら作ってみてはいかがでしょうか？
この記事がダイエットをしている人の参考になれば幸いです！
ではまた！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！
どうも！
ダイエットアドバイザーしまもんです！
今回は筋トレYouTuberを見て思う事第二弾です。
フィットネスに興味がある人は一度は見た事があると思いますが筋トレYouTuberさんが出してる動画の中で少し自分の中のルールを押しつけている様な物もあるのでそれについて言いたいと思います。
近年、フィットネスブームもあり24時間営業のジム等多種多様の人達向けにジムがあります。
その中でマナーの話をしている動画があります。
マナー自体を主張する事はとても大切だと思います。
しかし、その中でジーンズで来てる人がいるとかサンダルで来てる人がいるとか服装について動画内で注意していました。
あのーそれってあなたのルールですよね？って正直思いました。
トレーニングするのにトレーニングウェアでなければトレーニングしてはいけないのでしょうか？
世の中忙しい合間を縫ってトレーニングしてる人もいるわけで着替えるのも面倒くさい時だってあるじゃないですか？
それをダメとか押し付けがましいなと思います。
そんな事を押し付けてたらフィットネス人口減りますよ！
折角フィットネスブームになり良い製品やトレーナーさんが増えてきたのに影響力を持つ人が水を差すような言動は控えてほしいなと思います。
今回は以上です！
ではまた！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！
どうも！
ダイエットアドバイザーしまもんです^ - ^
今回はダイエットに必要な物をお伝えさせていただきます！
色々ダイエットの知識なりなんなりは世の中溢れすぎてて何が必要で何が不要なのかよく分からないですよね！？
そこでこれだけは持っておいた方が良いというものをお伝えします。
それは…。
食材の重さをはかる為の計り
です。
計りがあれば何gで何kcal摂取出来るか具体的にわかります。
一食でどれだけ摂るというのを自分で決められる為、食べ過ぎの予防にも繋がります。
自分は減量中において一食でオートミールを30g、タンパク質を15g以上摂るように心掛けています。
あとは食べ合わせや消化、吸収等を考えて食材を選ぶようにしています。
減量中美味しくない食事を摂るのを自分は極端に嫌いますので工夫しながら美味しく続けられるようにしてます。
そっちの方が心にも身体にも良いからです。
皆さんも工夫しながら体作りしていってください(・∀・)
この記事が参考になれば幸いです。
ではまた！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！
どうも！
オートミール卵入りコンソメ風とわかめの味噌汁
鶏胸肉とわかめキノコのトマト煮込み（卵入り）
ダイエットアドバイザーしまもんです！
今回はちょっと過激な内容になると思うので苦手な方は遠慮して下さい。
最近フィットネスブームもあり筋肉YouTuberが大会前等の減量動画をあげています。
それを配信するのは良いんですが料理が下手過ぎて減量時には美味しくない減量食を食べなければいけないと勘違いする人が出てくる事を懸念しています。
正直、自分からすれば減量食は味付け次第で普通の食事として普段から美味しくヘルシーに食べられる物です。
そんな減量は辛い物ではありません。
配信するのであればもっと料理勉強してほしいと思います。
配信するということはそれだけ多くの人に影響を及ぼすという事なんです。
苦しい姿を見せたらダイエットって辛い物なんだという印象が強く残ってしまって過酷なダイエットをする人が出てきてしまいます。
それで苦しむ人が出てきたら責任取れますかって話なんですよ！そこに自分は怒ってます。
実は減量なんてそこまで辛くありません。
自分は週一好きな物を食べますし減量中食べているというか常日頃減量食を食べてます。
何故かというとちゃんと工夫して味付けして美味しく食べている為、全然苦ではないからです。
むしろ、美味しくて普通の食事なんですよね！
これが大体食べてる物です！
ささみとわかめとほうれん草の月見蕎麦
何でわかめが多いかというとボリュームがあって食品の吸収率を下げてくれるからです。
こんな風にレシピを工夫すれば減量食はかなり食べ応えがあり美味しいものです！
野菜だけとかの食事は苦痛でしかないし思ったより効果が出ません。
このレシピみたいにバランス良く食事する事が大切です。
皆さんも色んな事を試しながらそれを楽しみと捉えて減量してみてほしいと願っています。
ではこの辺で！
近い内にお会いしましょう！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！
どうも！
ダイエットアドバイザーしまもんです。
今回は教育について語りたいと思います。
昨今、教育の現場にて先生間のパワハラが問題になってしまいました。
何故このような事が起こるのでしょうか？
心を痛む事件が多いことは悲しい事です。
日本は江戸時代において徳川家康から家光の時代にかけて武断政治という
圧力をかけて家来を従わせるというような力づくの政策をとっていました。
しかし、家光の時代に反乱の未遂事件が起こりそれではいけないと
教育を根本に変える政策をとったのです。
それで使われたのが儒教でした。
平たくいうと儒教の主な教えは徳を積み出世しなさい。
先祖や先輩を敬いなさいという教えなのです。
日本に根強くある先輩と後輩の関係というのはこの儒教が元になっています。
正直、僕が社会人になってすぐはこのシステムを理解出来ませんでした。
何故年が上なだけなのに敬語を使ったり尊敬を強要されて
先輩に従わなければならないのか分からなかったからです。
だから、新人の時は先輩にゴミのように扱われ殴る蹴るの暴力をふるわれました。
しかも、自分の味方をする人は誰一人としていませんでした。
今訴えたら確実に勝訴出来るでしょう。
でも、これって自分が悪いのでしょうか？
自分によくしてくれない先輩を尊敬出来ますか？
能力がない人を尊敬出来るでしょうか？
器が小さい人を尊敬出来るでしょうか？
答えはnoです。
今になってわかるのですが僕に暴力を振るった先輩は器が小さく
後輩に自分の大きさを見せたいだけの人だったんだという事がわかりました。
決して自分の事を可愛い後輩だと思わずに自分の地位を守りたいだけの人
だという事がわかったんです。
だから僕は、教育というものに関心をお持たずにはいられませんでした。
この先輩と後輩というシステムは先輩が良い人であれば
後輩を思って育てていける凄く良いシステムなんですが
悪い先輩が運用すると凄く悪いシステムなんです。
自分で仕事が出来る人に限って威張っています。
出来ない人の気持ちが分からない為出来ない人に威圧的になったり
悪い噂を流したりして組織ぐるみに当人を追い込む傾向にあります。
逆に、若い内に嫌な思いをした人は
後輩に自分が受けた痛みを味わせまいとする為
良い先輩になる傾向が強いです。
そう先輩と後輩というシステムは苦い経験をした人しか徳を得られないシステムなのです。
何故、苦い経験をした人しか得られないかというと人をいじめて威張って
組織ぐるみで人をけなす人が人をまともに人を育てられるでしょうか？
はっきり言って無理です。
少なくとも僕が出会った中でそういう人は育てる事が出来なくて周りから面倒くさいと思われています。
しかも、今の時代に即していないのでパワハラで問題になってます。
人を育てられないというのは人の人生の未来を潰してしまう事です。
企業や経営者からしてみれば毒の何者でもありません。
ということは育てられないという事は社会的に損をしているという事です。
何故なら企業や経営者からしてみればいらない存在だからです。
この先輩と後輩というこんなシステムを日本人は民間レベルで採用しているんです。
愚かではありませんか？
しかし、人を敬うことはとても大切だと思います。
でも先輩だから威張って小山の大将になるのはおかしい事です。
僕は、人を育てられない人は三流だと思っています。
自分が出来て半人前、他人に教えられて一人前です。
そして、何かを残す事が出来る人が一流だと思うんです。
例を上げますが、
宮本武蔵は伊織という養子に自分の技を教え二天一流を
後世に残したから現在でも一流の剣士として名を馳せています。
儒教を開いた孔子も仏教を開いた仏陀もキリスト教を開いたキリストも
多くの弟子を残しています。
その道の一流の人は必ず何かを残す事が出来ています。
その要因として考えられるのは人としての魅力だったり
哲学を根本とした教えだったり
その時々にあったその人への励ましであったり
一番良い事を伝える事が出来たからでしょう。
そう、なんだかんだで色んな事を一流の人はやっているんです。
実際に僕も、そうなりたいと思っています。
教育というのは教え育むと書いて教育と読みます。
しかし、僕からすれば教える事なんて上から目線でおこがましいなと
思います。
師匠から言われた事なんですが教えるのではなく伝える事が大事なんだよ
という事を言われた事があります。
僕はたまに謙虚さを失ってしまう事がありますのでこの言葉は身に染みています。
それと僕は教育ではなく「共育」を肝に命じています。
共に育み成長していく事こそが育てる上でとても重要だと思っています。
自分にとって扱いが難しい人だったり伝わらない人だったりする人は
自分を大きく成長させてくれる師匠なんだと思います。
そう思えば自分の未熟さを反省する事が出来ます。
それは凄く楽だし心にゆとりが生まれます。
それに上から目線にならずに謙虚でいられるので僕はそうしています。
薄っぺらい僕の人生ですが経験した中で何かの役に立つのであれば
嬉しい事だなと思っています。
未来ある若者に光を照らせる人でありたいものです。
この記事が少しでも参考になったら幸いです。
ではこの辺で！近い内にお会いしましょう！
Let's grow tomorrow more than today！
しまもんでした！