朝(寝起き) 0.5 (夜、食べる前)0.1 (寝る前)1.0、0.8
睡眠 4時くらい〜10時くらいまで。
トイレ🧻🚽 ❌🙅♀️
薬💊
歯磨き🪥→昨日の夜に、歯磨き🪥を、した。
朝 なし
間 なし
昼 (サーティーワン)レギュラーダブル
間 ミニアイス(アイスまんじゅう)
夜 0カロリーコーラ、天ぷら1つ、肉まん2つ、柿ピー2袋
◯
最近、(と言うか、
結構、前から。)
サーティーワンに、
ハマっていて。
今日も、サーティーワンを、
食べました。レギュラーダブルを、
食べたのですが、以前だったら、
持ち帰りにしたら、レギュラーは、
多いから、一つずつ食べて
いたのですが、最近は、
一気に、食べています。
◯
本当は、持ち帰りにするのも、
申し訳ない感じがするので、
その場で買ってすぐに、
食べればいいのですが、
この前、買った時は、その時に、
すぐに食べられなかったので、
申し訳ないと思いつつ、
仕方なく、持ち帰りにしました。
◯
サーティーワンは、
持ち帰りにすると、
ドライアイスなどを、
入れてくれるので、
準備も大変だし、
申し訳ないんですよね。😥💦
◯
そう言えば、最近は、
以前ほど、あまり、
甘いものは、
食べなくなったのですが、
最近、秋の新商品で、
結構、甘い物が、
出てきているので、
また、順番に、
食べていきたいと、
思います。( ´ ▽ ` )
◯
とりあえず、マックとか、
ロッテリアとかは、
すでに、何種類かは、
食べたり、飲んだり、
したのですが、また、
何回か、食べたいので、
終わるまでには、
また、何回か、
食べられたら、いいなぁ、と、
思っています。
◯
最近、休みの日になると、
ほぼ、1日中、寝ています。
起きていると、余計なことを、
考えてしまうし、だるいのもあって、
ここ1〜2ヶ月は、休みの日は、
なかなか、ベッドから、
起きられません。😥💦💦💦
本当は、休みの日でも、
もっと活動的に、動きたいのですが、
余計なことを考えてしまうし、
色々、不安になって、
寝ていると、余計なことを、
考えなくてもいいかなぁ、と、
思って、最近は、寝てしまっています。
◯
昔は、そんなことなかったのに、
昔の自分とのギャップに、
更に、落ち込みます。
いつになったら、体調が、
よくなると言うか、
万全になるのか。とにかく、
不安が大きくて、情緒不安定に、
なっていて、最近は、色々、
考えてしまって、辛いです。
◯
とりあえず、今週は、
水曜日に、モスバーガーの、
新商品が出るので、
それが、楽しみですね。
後は、平日は、
通っている所があるので、
お昼を用意しないと、
いけないので、また、
朝にでも、買いにいかないと、
いけないのです、なるべく、
朝は、余裕を持って、
家から、出られたら、
いいと思っています。
(いつも、ギリギリに起きて、
ギリギリに家を出るので。)
後は、本当は、前の日にでも、
おにぎりなどを、事前に、
買っておいた方が、いいのですが、
どうしても、面倒くさくて、
当日買ってしまいます。
朝に、買いに行く時間が、
なくても、一応、お昼も、
買いに行けるのですが、
結局、面倒くさくて、
お昼は、あまり、買いに
いかないので、朝に、
買った方が、いいのですが。😥💦
◯
とりあえず、昨日は、
スタバで、楽しみに
していた、新作のフィローネを、
食べたのですが、思ったよりも、
微妙で。😥💦💦💦
しかも、袋には、入れてあったけど、
内袋と言うか、
ワックスペーパーみたいなのに、
包まれていなくて、外袋に、
直に入っていたので、びっくりしました。
以前と、入れ方が、
変わったのですかね？😥💦
流石に、外袋に、
直接、温めたフィローネが、
入っていて、びっくりしました。😥💦
(温めをお願いしたのですが、
以前は、白いワックスペーパー？
みたいなものに、包まれて
いたと思いますが。😥💦💦💦
店によって、入れ方が、
違うんですかね？😥💦💦💦)
とりあえず、食べにくかったし、
もうちょっと、丁寧に、
包んでもらえると、ありがたかったです。
◯
この前、スタバの、
マフィンを、食べたのですが、
買ってから時間が経っていたからか、
味が、微妙になっていたのか、
最初から、そんな味だったのか、
わからなかったので、また、
購入して、リベンジして、
食べたいです。前回は、
温めてもらわなかったので、
今回は、温めてもらいたいです。
◯
ただ、特に、フィローネは、
そうですが、温めてもらったら、
すぐに食べないと、生地が、
固くなってしまうので、
温めてもらったら、なるべく、
すぐに、食べたいと、思います。
◯
後は、多分、パンプキンラテは、
毎年出ているみたいで、
確か、おいしかったから、
今回も、期待して、飲んだのですが、
思ったよりも、微妙に感じました。😥💦
リピートをするとしたら、
さつまいもフラペチーノの方を、
リピートしたいと思います。
◯
今日は、アイスだけに、
しておこうと思ったのに、
(たいして、お腹が、
空いていなかったので。)
結局、肉まんなどを、
食べてしまいました。
しかも、0カロリーコーラを、
飲んだら、体重が、結構、
増えるみたいで、
さっき、測った、体重よりも、
結構、増えていて、ショックでした。
明日、体重があまり、
増えていないといいなぁ。
食べる前は、0.1だったので、
そのまま食べずに、寝ていれば、
少なくとも、それ以上は、
痩せていたと思うので。
(たまに、食べていなくても、
減っていないことも、ありますが。😥💦)
◯
とりあえず、痩せたいけど、
あまり、食べる量を、
減らし過ぎるのも辛いし。
今より、若い時は、
夜なしダイエットとか、
していたけど、今、思ったら、
少なくても、今よりは、
代謝がよかったから、
3食普通に食べても、
食べ過ぎなければ、
痩せていったと思うし、
その時に、ちゃんと、
3食、食べていれば、
よかったなぁ、と、
思いました。(結局、
その時は、痩せても、
その後に、リバウンドしたし。)
今は、あまり、食べなくても、
痩せないので、年齢的なこともあるし、
代謝のこともあって、痩せなくく
なっているんだと思います。
今、思ったら、食べられる時に、
ちゃんと食べて、ダイエットしていれば、
よかったなぁ、と、思いました。😥💦
今は、食事を減らしても、
なかなか、痩せないので、
やはり、運動しながら、
食事制限して、痩せるしか、
ないんですかね？でも、
以前、運動したのに、痩せず、
むしろ、1キロくらい、
太ったので、お金をかけてまで
(ジムで。)通いたくないなぁ、と言う、
気持ちが強いです。筋肉は、
多少、ついたかもしれないけれど、
やっぱり、体重が減らないと、
モチベーションが、あまり、
あがりませんでした。😥💦💦💦
後は、最近は、あまり、
食べなくても、次の日に、
体重を、測ったら、
なぜか増えていることがあって。
せっかく、食べるのを、
我慢したのに、増えていたら、
一気に、モチベーションが、
下がります。以前(数年前は。)
少なくても、食べなければ、
減っていることはあっても、
増えていることは、なかったので。
最近は、前の日に、
控えめにしても、増えている
ことがあるので、自分の、
体の仕組みが、よく、
わかりません。とりあえず、
痩せたいので、食べる量を、
控えめにするしかないのですが、
(たまに、食べながら、痩せる
ダイエットもあるみたいですが。)
食べる量を、控えめにすると、
だるいし、寝てばかりと言うか、
体力がなくなる感じがするので、
本当だったら、しっかり、
食べながら、痩せたいです。😥💦
◯
夜、そんなに、
お腹が減っていたわけではなく、
我慢しようと思えば
(食べようと思わなければ。)
食べないで過ごせたやうな
気がしたので、せっかくなら、
食べなければ、よかったです。
体重も、そんなに、
増えていなかったと言うか、
減っていたので、今日、
食べなければ、多分、
明日も、減っていたと、
思うので。でも、
食べてしまったものは、
仕方がないので、とりあえず、
明日、控えめにできたらして、
明後日には、減るように、
したいと思います。
(とりあえず、2日間くらいは、
食べ過ぎないようにして、
気をつけて過ごしたいと思います。
体重が、ちゃんと、
減っていれば、いいなぁ。)