朝(寝起き) 9.9 (寝る前)1.1 (寝る前→最終)0.8
睡眠 4時くらい〜8時10分くらいまで。
トイレ🧻🚽 ❌🙅♀️→⭕️🙆♀️、⭕️🙆♀️
薬💊 ⭕️🙆♀️
歯磨き🪥→昨日の夜に、歯磨き🪥を、した。
朝 なし
間 水
昼 カフェラテ(スタバ→ペットボトル)
間 (くら寿司)3皿→エビアボカド、オニオンサーモン、コーンマヨ
夜 ポテチ1袋、0カロリーコーラ、おにぎり2つ、ハッピーターン1枚、チータラ、じゃがりこ
◯
昨日は、12時くらいに、
寝ようと思ったのですが、
なかなか、眠れず、
結局、4時ごろに、
寝たと思うのですが、
しっかり眠れず、
眠りが、浅かった
みたいです。😥💦💦💦
ここ数年、夜、
なかなか、眠れないので、
夜に、ちゃんと、
眠れるように、
なりたいです。😥💦💦💦
◯
今日は、お昼ご飯を、
持っていかなくて。
(朝に、買う時間が、
なかった。😥💦💦💦)
お昼に買えばいいかなぁ、と、
思って、飲み物たけ、
持って行ったのですが、
結局、買いに行くのが、
めんどくさくなり、
お昼は、飲み物だけで、
過ごしました。
いつも、お昼は、
そんなに、お腹が、
空かないので、
今日も、大丈夫かなぁ、と、
思っていたら、今日は、
なぜか、お腹が、
空いたのですが、(珍しい。)
なんとか、飲み物だけで、
我慢して、仕事が終わるまで、
空腹を、我慢できました。
(本当は、何か食べた方が、
よかったのでしょうけど、
思ったよりも、空腹感が、
強くなかったので、
意外と、我慢できました。)
◯
本当は、アイスを、
食べに行くつもりだったのですが、
お腹が空いていて、
甘いものの気分では、
なかったので、贅沢だなぁ、と、
思いつつ、他に食べたいものが、
なかったので、回転寿司に、
行きました。罪悪感があったので、
少な目の3皿に、しました。
◯
本当は、スーパーで、
何か、お惣菜でも、
買おうかと思ったのですが、
食べたいものが、思いつかず。
やっぱり、昼用に、
豆乳を、買い溜めしたの方が、
いいのかなぁ、と、
思いました。😥💦💦💦
(食欲があまりなくても、
豆乳なら、飲めるので。)
◯
でも、たまに、
お昼でも、食欲がある時があって、
その時は、何か食べないと、
気が済まないと言うか、
空腹感が満たされない時も、
あるので、微妙なのですが。😥💦
多分、いくらお腹が、
空かないと言っても、
流石に、生理前になると、
若干、空腹感があるし、
食欲もあります。😥💦
そこで、食べ過ぎると、
太るのですが、生理前の、
食欲は、我慢できません。😥💦
◯
本当は、おにぎりは、
明日食べるつもりだったのですが、
なんとなく、今日、
食べてしまいました。😥💦
普通においしかったのですが、
別にお腹が空いていた
訳ではなかったので、
明日でも、よかったかなぁ、と、
思いました。😥💦💦💦
◯
しかも、今、寝る前なのですが、
お菓子が食べたくなってきました。
おにぎりを食べて、結構、
お腹いっぱいになったので、
今日は、これで、おしまいに、
しておこうと思っていたのに、
まさか、お菓子が、
食べたくなるなんて。
とりあえず、なんとか、
我慢していますが、(今のところ)
普通に、眠れたらいいのですが、
なかなか、眠れないし、
眠れないと、結局、
お菓子が食べたくなるし。
◯
眠ろうと思ったら、スッと
眠れるといいのですが。😥💦