朝(寝起き) 5.6
睡眠 23時くらい〜8時15分くらいまで。
トイレ🧻🚽 ❌🙅♀️→⭕️🙆♀️、⭕️🙆♀️
薬💊 ⭕️🙆♀️
歯磨き🪥→昨日の夜に、歯磨き🪥を、した。
ーーーーーーーーーーーーー
朝 なし
間 お湯
昼 (スタバ)ストロベリー抹茶フラペチーノ(氷少なめ、ホイップ多め)、0カロリージュース
間 スナック、ヤクルト2本、ミニアイス1本
夜 ミニアイス1本、(サーティーワン)キッズダブル、プリッツ2袋、(セブンイレブン)ひじきの煮物
ーーーーーーーーーーーーー
今日、体重を、
測ったら、さすがに、
増えていました。😥💦
昨日、お菓子を、
食べ過ぎたかなぁ。
スナック菓子を、
食べると、増える気がします。
◯
これ以上、体重が、
増えるとまずいので、
頑張って、減らさないと。😥💦
◯
サーティーワンの、
トリプルポップの、
キャンペーンが、昨日で、
終了したらしく。
もう一回、食べたいなぁ、
と、思っていたので、
昨日、行っておけば、
よかったです。😥💦💦💦
行こうか、迷っていたので。
まさか、30日までだったのに、
15日に、終わるなんて。😥💦
◯
今日は、体重が、
増えていたので、
食べるのは、控えめに、
きないとと思っていたのですが、
なぜか、食欲があり、
あまり、我慢できません。😥💦
この前も、書きましたが、
最近、食欲があり、
なかなか、痩せられません。
◯
時々、痩せることに、
疲れてしまって、
(そんなに、体重は、
軽くないのですが。😥💦)
どうでもいいかなぁ、と、
時々、思うことも、
あるのですが、やっぱり、
太りたくないので、
頑張って太らないように、
しないと。😥💦💦💦
◯
今日は、食欲が、
止まらなくて、色々、
食べてしまいました。
◯
まだ、食べられそう
だったのですが、
なんとか、歯磨きをして、
我慢しました。😥💦
最近、なぜ、こんなに、
食欲があるのか。
食べなくても、
減らない時があるのに、
食べていたら、
減る訳が、ないですよね。😥💦
◯
痩せたいのに、最近、
全然、食欲が、
我慢できません。
モチベーションも、
あまり、高くないし。😥💦
◯
食欲が我慢できたら、
いいのですが、過食？気味に
なる時は、食欲も強くて、
抑えられないので、
結構、辛いです。
生理前なら、早く、
生理が来て、食欲が、
落ち着いて欲しいです。
◯
これ以上、太りたくないし、
痩せたいのに。😥💦💦💦
◯
とりあえず、しばらくは、
食べ物は、買わないで、
家にある物を、
食べていきたいと、
思います。😥💦💦💦
後、今までは、
お菓子が急に食べたくなったら、
困ると思って、定期的に、
スナック菓子などを、
買っていたのですが、
あると食べてしまうし、
最近、あまり、スナック菓子を、
以前ほど美味しく感じなく
なっているので、買うのを、
辞めようかなぁ。😥💦💦💦