こんにちは
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10月も半ばに差しかかりましたね
皆さん、体調はいかがですか？
10月に入って店頭で相談を受けていると、
「何となく調子が悪い」
と言う人が増えているように感じます。
「どんな症状なんですか？」とお聞きすると、
「胃のあたりが重い」とか「食欲がイマイチ」とか「便秘を繰り返す」とか
胃腸系に関するものが多いように感じます。
あとは
「何となく体が重い」「やる気が起きない」「寝つきが悪く、夜中もちょこちょこ目が覚める」
などメンタルや睡眠に関する悩みが多いです。
これらの悩み、実は夏の影響が今、出ているみたいです。
今年の夏も暑かったですね。
恐らく多くの方がお茶やスポーツドリンクなどで水分補給をしっかりされたのでは？しかも冷たいのが美味しいですもんね～。
しかし、夏の水分補給によって腸に水分が溜まる「むくみ腸」になっている方が多いようです。「むくみ腸」になると、秋になって気温が下がってくるとその冷えが腸に伝わり、お腹の中が冷えた状態になってしまいます。
胃のちょうど裏あたりは「太陽神経叢」と呼ばれる自律神経の束があります。
この太陽神経叢は、胃や腸などの消化器と深い関係があり、太陽神経叢の働きが弱くなると、胃の張りや痛み、下痢や便秘などの症状が起こります。
それに太陽神経叢は自律神経との関わりも大きく、太陽神経叢の疲れにより、やる気が出ない、なんとなく不安、うつ症状などが出やすくなります。
特に寒暖差が激しくなる10月～11月は注意が必要です。
今、しっかり対策をして寒い冬に備えましょう。
それにはやっぱり『温活』です！
まず食べ物は、生姜・シナモン・ニンニク・ネギ・ニラなどの香味野菜を。
特に加熱した生姜はお腹を芯から温めます。
それと合わせて、かぼちゃ・にんじん・レンコン・サトイモなどの根菜類を！
これが非常に重要。地面の下に生える野菜は基本的に体を温め、強くしてくれるものが多いです！
あとは醗酵食品、みそ・しょうゆ・酵素飲料などを使った料理は温活に最適です！！
逆に控えたほうが良いのは、生野菜や南国産のフルーツ、トマトやキュウリ、バナナやパイナップルは体を冷やすほうに働きます。
もちろん、冷たい飲み物、食べ物はNG!
小麦製品も体を冷やすもとになりますよ。
衣服の工夫では、『腹巻（ハラマキ）』がおすすめです。
就寝中の腹巻は百病を退けます。（できれば昼間もおすすめします）
おすすめの漢方は人参湯と五苓散の合方（一緒に飲むこと）です。
余分な水分を排出してお腹を温めます。
薬剤師のイチオシは、高麗人参とエゾウコギが一緒になった漢方製剤です。
お腹を温めると同時に、自律神経も安定化してくれます。
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ご連絡くだされば、郵送もいたしますよ！
早くその不調、直してくださいね😆
です！！
